{"id":3992,"date":"2025-06-16T18:31:41","date_gmt":"2025-06-16T16:31:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.leti.com\/dermipedia\/desportos-ao-ar-livre-como-posso-cuidar-do-meu-nariz-e-dos-meus-labios\/"},"modified":"2025-10-14T15:42:57","modified_gmt":"2025-10-14T13:42:57","slug":"desportos-ao-ar-livre-como-posso-cuidar-do-meu-nariz-e-dos-meus-labios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.leti.com\/dermipedia\/pt-pt\/desportos-ao-ar-livre-como-posso-cuidar-do-meu-nariz-e-dos-meus-labios\/","title":{"rendered":"Desportos ao ar livre, como posso cuidar do meu nariz e dos meus l\u00e1bios?"},"content":{"rendered":"\n

H\u00e1 quem diga que n\u00e3o existe um clima perfeito, mas apenas o equipamento certo, e isto tamb\u00e9m se aplica aos cuidados a ter com os teus l\u00e1bios quando fazes desporto ao ar livre<\/strong>. Com a mudan\u00e7a das esta\u00e7\u00f5es, as condi\u00e7\u00f5es ambientais podem variar drasticamente durante os teus treinos. <\/p>\n\n\n\n

Passar de uma manh\u00e3 fresca a um meio-dia solarengo ou a um dia h\u00famido e ventoso p\u00f5e os teus l\u00e1bios \u00e0 prova. Seja qual for o desporto que pratiques, os teus l\u00e1bios precisam de uma aten\u00e7\u00e3o especial.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os inimigos do teu nariz e dos teus l\u00e1bios?<\/h2>\n\n\n\n

Aqui analisamos a forma como as altera\u00e7\u00f5es clim\u00e1ticas afectam os teus l\u00e1bios durante a pr\u00e1tica desportiva e o que podes fazer para os proteger sem sacrificar o teu desempenho<\/strong>. Cuidar dos teus l\u00e1bios tamb\u00e9m faz parte de cuidar de ti como atleta! <\/p>\n\n\n\n

Desidrata\u00e7\u00e3o durante o exerc\u00edcio<\/h3>\n\n\n\n

Quando treinas, o teu corpo perde \u00e1gua atrav\u00e9s da transpira\u00e7\u00e3o e da respira\u00e7\u00e3o acelerada<\/strong>. Isto \u00e9 ainda mais acentuado nos dias quentes ou durante os treinos intensos. Cada vez que expiras pela boca, o vapor de \u00e1gua escapa. Isto \u00e9 completamente natural, mas deves ter em conta.<\/p>\n\n\n\n

A desidrata\u00e7\u00e3o interna traduz-se rapidamente em secura externa: os teus l\u00e1bios podem come\u00e7ar a ficar secos a meio do exerc\u00edcio<\/strong>, especialmente se n\u00e3o estiveres a repor l\u00edquidos.<\/p>\n\n\n\n

O vento acelera a secura<\/h3>\n\n\n\n

Movimentar-se a grande velocidade, seja a correr, a andar de bicicleta ou a esquiar, exp\u00f5e os teus l\u00e1bios \u00e0 corrente de ar constante<\/strong>. Se tiveres um vento contr\u00e1rio, o efeito \u00e9 ainda mais acentuado. <\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, o vento frio das mudan\u00e7as clim\u00e1ticas da primavera e do outono evapora a humidade dos teus l\u00e1bios<\/strong> em tempo recorde. Mesmo em dias amenos, a brisa gerada pelo teu pr\u00f3prio caminhar tem um efeito secante. <\/p>\n\n\n\n

\u00c1gua, cloro e sal: a armadilha dos desportos aqu\u00e1ticos<\/h3>\n\n\n\n

Fazes nata\u00e7\u00e3o, surf ou triatlo? Em teoria, os l\u00e1bios rodeados de \u00e1gua n\u00e3o deveriam secar? N\u00e3o \u00e9 verdade? Lamentamos informar-te que o contr\u00e1rio \u00e9 verdade: o cloro das piscinas<\/strong> \u00e9 conhecido pelo seu efeito secante na pele e no cabelo<\/strong>, e os l\u00e1bios n\u00e3o s\u00e3o exce\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n

No mar, o sal marinho retira a humidade natural da pele<\/strong>, deixando os teus l\u00e1bios salgados e secos. Al\u00e9m disso, o reflexo do sol na \u00e1gua tem um impacto direto no teu rosto, aumentando o risco de queimaduras solares se n\u00e3o usares prote\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n

Atrito do vestu\u00e1rio e acess\u00f3rios<\/h3>\n\n\n\n

Quando praticamos desporto, \u00e9 frequente equiparmo-nos com diferentes acess\u00f3rios: capacetes, cachec\u00f3is, golas t\u00e9rmicas, len\u00e7os, etc. Mesmo que uses o \u00faltimo modelo daquela marca de que tanto gostas, o acess\u00f3rio pode ro\u00e7ar repetidamente na zona da boca.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Esta fric\u00e7\u00e3o cont\u00ednua pode irritar a pele e contribuir para a descama\u00e7\u00e3o. Se os teus l\u00e1bios j\u00e1 estiverem secos, a fric\u00e7\u00e3o pode agravar pequenas fissuras. <\/p>\n\n\n\n

Transpira\u00e7\u00e3o, m\u00e3os e bact\u00e9rias<\/h3>\n\n\n\n

Durante o treino, \u00e9 normal tocares na cara para limpares o suor ou ajustares o equipamento. Se passares a m\u00e3o (ou o pulso, ou a t-shirt) pela boca para a limpares, podes estar a arrastar sujidade e bact\u00e9rias<\/strong> para uma pele que \u00e9 mais vulner\u00e1vel por estar seca. <\/p>\n\n\n\n

Isto pode causar desde borbulhas no contorno dos l\u00e1bios at\u00e9 infec\u00e7\u00f5es se houver fissuras<\/strong>. Durante a pr\u00e1tica desportiva, as tuas defesas est\u00e3o concentradas no esfor\u00e7o f\u00edsico e podem n\u00e3o cuidar igualmente de uma pequena ferida, aumentando o risco de infe\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n

Prote\u00e7\u00e3o contra o vento, o sol e a desidrata\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n

Parece que, fa\u00e7as o que fizeres, os teus l\u00e1bios ficar\u00e3o expostos a assaduras e secura, mas n\u00e3o \u00e9 esse o caso. Conhecer as causas \u00e9 o primeiro passo, agora \u00e9 altura de saberes como prevenir. E \u00e9 mais f\u00e1cil do que parece.<\/p>\n\n\n\n