{"id":4123,"date":"2019-05-16T11:12:59","date_gmt":"2019-05-16T09:12:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.leti.com\/dermipedia\/dicas-para-evitar-o-aparecimento-de-cistite-no-verao\/"},"modified":"2025-10-15T11:28:35","modified_gmt":"2025-10-15T09:28:35","slug":"dicas-para-evitar-o-aparecimento-de-cistite-no-verao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.leti.com\/dermipedia\/pt-pt\/dicas-para-evitar-o-aparecimento-de-cistite-no-verao\/","title":{"rendered":"Dicas para evitar o aparecimento de cistite no ver\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n<p><a href=\"https:\/\/www.leti.com\/dermipedia\/que-es\/cistitis\/\">A cistite<\/a> \u00e9 uma <strong>doen\u00e7a inflamat\u00f3ria do trato urin\u00e1rio inferior<\/strong>, especialmente da bexiga, cujos sintomas mais carater\u00edsticos s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ardor ou sensa\u00e7\u00e3o de picada durante a mic\u00e7\u00e3o<\/li>\n\n\n\n<li>Dor e sensa\u00e7\u00e3o de peso na zona inferior da barriga<\/li>\n\n\n\n<li>Urina com muita frequ\u00eancia<\/li>\n\n\n\n<li>Urina quantidades muito pequenas<\/li>\n\n\n\n<li>Sensa\u00e7\u00e3o, depois de urinar, de n\u00e3o ter esvaziado completamente a bexiga<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u00c9 uma patologia muito frequente, que afecta <strong>muito mais as mulheres<\/strong>, devido ao facto de, anatomicamente, ser muito mais f\u00e1cil os microrganismos da zona perianal chegarem \u00e0 bexiga da mulher do que os do homem, que tem uma uretra mais longa e est\u00e1 muito mais afastado do \u00e2nus.<\/p>\n\n\n\n<p>Uma grande percentagem de mulheres ter\u00e1 pelo menos um epis\u00f3dio de <a href=\"https:\/\/www.leti.com\/dermipedia\/pt-pt\/sofres-de-cistite-aqui-tens-as-possiveis-causas\/\">cistite<\/a> ou infe\u00e7\u00e3o do trato urin\u00e1rio durante a sua vida e, em muitos casos, as infec\u00e7\u00f5es repetem-se. \u00c9 mais comum em mulheres mais jovens, com idades compreendidas entre os 20 e os 40 anos.<\/p>\n\n\n\n<p>A principal causa da cistite \u00e9 a bact\u00e9ria <em>E. coli<\/em>, mas tamb\u00e9m pode ser causada por outras bact\u00e9rias do intestino ou por fungos como a c\u00e2ndida. A infe\u00e7\u00e3o ocorre quando <em><a href=\"https:\/\/www.leti.com\/dermipedia\/que-es\/e-coli\/\">E. coli<\/a><\/em> viaja pela uretra, chega \u00e0 bexiga e fixa-se nas paredes da bexiga, de modo que o organismo n\u00e3o consegue expuls\u00e1-lo ao urinar e, portanto, consegue reproduzir-se. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00c9 mais prov\u00e1vel que a cistite ocorra no ver\u00e3o e porqu\u00ea? <\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Sim, os casos de cistite aumentam muito durante o ver\u00e3o. E h\u00e1 v\u00e1rias raz\u00f5es para isso.   <\/p>\n\n\n\n<p>Por um lado, como depois dos banhos de ver\u00e3o na praia e na piscina, n\u00e3o costumamos mudar de biqu\u00edni ou de fato de banho, a humidade destes afecta o <a href=\"https:\/\/www.leti.com\/dermipedia\/que-es\/microbioma\/\">microbioma<\/a> e pode alterar o equil\u00edbrio existente entre os microrganismos ben\u00e9ficos da zona vaginal, respons\u00e1veis por nos defender de outros microrganismos potencialmente patog\u00e9nicos.<\/p>\n\n\n\n<p>Tamb\u00e9m \u00e9 bastante comum que, no ver\u00e3o, como passamos mais tempo ao ar livre, n\u00e3o vamos \u00e0 casa de banho com tanta regularidade, o que atrasa o mecanismo natural do corpo para expulsar os microrganismos atrav\u00e9s da urina.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Dicas para <a href=\"https:\/\/www.leti.com\/dermipedia\/pt-pt\/como-prevenir-a-cistite-com-uma-higiene-vaginal-optima\/\">prevenir a cistite<\/a> no ver\u00e3o<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Faz uma higiene adequada<\/strong>.<\/h3>\n\n\n\n<p>A higiene \u00e9 essencial para prevenir as infec\u00e7\u00f5es do trato urin\u00e1rio. Deve ser feita com um produto espec\u00edfico, adequado para a zona e cujo <a href=\"https:\/\/www.leti.com\/dermipedia\/pt-pt\/qual-e-o-ph-da-tua-pele\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">pH<\/a> n\u00e3o altere o pH fisiol\u00f3gico da vagina.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 muito importante que te limpes sempre da frente para tr\u00e1s, tentando n\u00e3o deixar que os microrganismos do \u00e2nus entrem em contacto com a uretra ou a vagina.  <\/p>\n\n\n\n<p>A higiene excessiva pode ser contraproducente, uma vez que pode perturbar o equil\u00edbrio da microbiota.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Muda frequentemente de fato de banho\/bikini.<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Evita deix\u00e1-lo molhado durante longos per\u00edodos de tempo, pois a humidade facilita o crescimento de bact\u00e9rias, criando, juntamente com o calor do ver\u00e3o, um clima ideal para as bact\u00e9rias se reproduzirem.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Urina regularmente<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Como j\u00e1 referimos, quando urinas, o teu corpo expulsa parte dos microrganismos que podem ter entrado na uretra ou na bexiga, pelo que \u00e9 aconselh\u00e1vel n\u00e3o ficar mais de 3 ou 4 horas sem urinar.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Bebe \u00e1gua<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>No ver\u00e3o, perde-se mais \u00e1gua atrav\u00e9s da transpira\u00e7\u00e3o no calor. Se beberes uma quantidade adequada de \u00e1gua, far\u00e1s com que o teu corpo produza mais urina e, assim, ao expeli-la, facilitar\u00e1s a elimina\u00e7\u00e3o dos germes. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Evita o caf\u00e9, o tabaco e o \u00e1lcool.<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Trata-se de subst\u00e2ncias irritantes e excitantes, que podem aumentar o ardor ou a comich\u00e3o na zona genital.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Faz uma dieta saud\u00e1vel rica em fibras para evitar a obstipa\u00e7\u00e3o.<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Ao comeres mais frutas e legumes, bem como alimentos integrais, aumentas a quantidade de fibras na tua alimenta\u00e7\u00e3o, garantindo um tr\u00e2nsito intestinal adequado e evitando a obstipa\u00e7\u00e3o, que facilita a prolifera\u00e7\u00e3o de bact\u00e9rias patog\u00e9nicas na zona anal.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Tem cuidado ao fazeres sexo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>As rela\u00e7\u00f5es sexuais, apesar de n\u00e3o serem a causa da infe\u00e7\u00e3o, facilitam o contacto, transportando os microrganismos, raz\u00e3o pela qual \u00e9 especialmente importante ser extremamente higi\u00e9nico ap\u00f3s as rela\u00e7\u00f5es sexuais.<\/p>\n\n\n\n<p>Recomenda-se tamb\u00e9m que urines imediatamente ap\u00f3s a atividade sexual para ajudar a eliminar as bact\u00e9rias.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Usa roupa interior respir\u00e1vel, de prefer\u00eancia de algod\u00e3o, e evita roupas apertadas.<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Isto manter\u00e1 a \u00e1rea livre de humidade e dificultar\u00e1 o crescimento de bact\u00e9rias.<\/p>\n\n\n\n<p>Agora que conheces as poss\u00edveis causas, segue as nossas dicas para a prevenir e desfruta de um ver\u00e3o sem cistite.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"No ver\u00e3o, h\u00e1 um aumento do n\u00famero de casos de cistite. 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