{"id":4130,"date":"2019-05-23T12:58:10","date_gmt":"2019-05-23T10:58:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.leti.com\/dermipedia\/como-podes-cuidar-da-pele-seca-dos-teus-pes-no-verao\/"},"modified":"2025-10-15T11:53:41","modified_gmt":"2025-10-15T09:53:41","slug":"como-podes-cuidar-da-pele-seca-dos-teus-pes-no-verao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.leti.com\/dermipedia\/pt-pt\/como-podes-cuidar-da-pele-seca-dos-teus-pes-no-verao\/","title":{"rendered":"Como podes cuidar da pele seca dos teus p\u00e9s no ver\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n<p>Certamente, mais do que uma vez, j\u00e1 ouviste ou leste sobre a import\u00e2ncia de <a href=\"https:\/\/www.leti.com\/dermipedia\/pt-pt\/porque-e-que-a-pele-dos-teus-pes-fica-mais-seca-no-verao\/\">cuidar dos teus p\u00e9s<\/a> da forma correta. Claro que sabes que s\u00e3o os teus p\u00e9s que suportam o peso do teu corpo todos os dias mas, normalmente, n\u00e3o lhes \u00e9 dada a import\u00e2ncia ou o cuidado que merecem. <\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 muito comum que s\u00f3 nos lembremos deles quando nos causam problemas ou inc\u00f3modo, ou quando chega o bom tempo e \u00e9 altura de os descobrir. Isto tamb\u00e9m acontece contigo? Vamos aprender a cuidar deles para os mostrar em todo o seu esplendor.  <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Causas dos p\u00e9s secos<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>A pele que cobre os teus p\u00e9s \u00e9 um pouco diferente da pele de outras \u00e1reas do teu corpo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00c9 mais espesso devido ao peso que tem de suportar.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c9 pobre em <a href=\"https:\/\/www.leti.com\/dermipedia\/pt-pt\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">gl\u00e2ndulas seb\u00e1ceas<\/a> e, portanto, em l\u00edpidos, pelo que \u00e9 mais propenso \u00e0 desidrata\u00e7\u00e3o e \u00e0 secura.<\/li>\n\n\n\n<li>Tem um maior n\u00famero de c\u00e9lulas adiposas na camada mais interna, a hipoderme, o que aumenta o amortecimento das solas e facilita a sustenta\u00e7\u00e3o do peso ao caminhar.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>A espessura e a falta de l\u00edpidos s\u00e3o as duas principais raz\u00f5es pelas quais a pele dos teus p\u00e9s \u00e9 mais seca e precisa de hidrata\u00e7\u00e3o extra.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, \u00e9 muito comum que n\u00e3o os hidratemos com frequ\u00eancia, n\u00e3o todos os dias, o que seria o ideal, mas muitas vezes nem sequer semanalmente, e sem hidratar e nutrir \u00e9 dif\u00edcil evitar a secura. E sem um fornecimento de hidrata\u00e7\u00e3o e nutri\u00e7\u00e3o, \u00e9 dif\u00edcil evitar a secura, e o uso de cal\u00e7ado inadequado que n\u00e3o se adapta bem aos teus p\u00e9s \u00e9 tamb\u00e9m uma causa frequente de secura e desconforto nos p\u00e9s.   <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Porque \u00e9 que os p\u00e9s secam mais no ver\u00e3o?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Quando chega o ver\u00e3o, os p\u00e9s passam mais tempo ao ar livre, descal\u00e7os ou em sand\u00e1lias ou sapatos abertos. O contacto com o ar seco e o sol aumenta as probabilidades de desidrata\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n<p>Para al\u00e9m da radia\u00e7\u00e3o solar e da secura do ambiente, o calor, o andar descal\u00e7o, o cloro da piscina, a areia e o salitre da praia, o atrito do cal\u00e7ado com a pele, etc. s\u00e3o tamb\u00e9m factores que provocam um aumento da desidrata\u00e7\u00e3o dos p\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p>O uso de sapatos sem salto aumenta a fric\u00e7\u00e3o e a press\u00e3o na zona, dificulta a circula\u00e7\u00e3o e, com ela, o fornecimento de oxig\u00e9nio e nutrientes \u00e0s c\u00e9lulas da pele dos p\u00e9s, aumentando o espessamento, a descama\u00e7\u00e3o e a secura.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Recomenda\u00e7\u00f5es para evitar a secura<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Para evitar que a pele dos teus p\u00e9s seque excessivamente, recomendamos que invistas em <strong>cal\u00e7ado de qualidade<\/strong> que se adapte aos teus p\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Hidrata<\/strong> os teus p\u00e9s diariamente, tal como fazes com o teu rosto e corpo, fornecer \u00e1gua e l\u00edpidos \u00e0 pele dos teus p\u00e9s \u00e9 essencial para evitar que sequem.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 tamb\u00e9m muito importante <strong>cuidar da tua alimenta\u00e7\u00e3o,<\/strong> beber l\u00edquidos suficientes, principalmente \u00e1gua, comer tr\u00eas pe\u00e7as de fruta e duas por\u00e7\u00f5es de legumes por dia, que fornecem nutrientes importantes para a pele, n\u00e3o abusar dos alimentos pr\u00e9-cozinhados ou dos a\u00e7\u00facares e gorduras, &#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>Evita <strong>o \u00e1lcool e o tabaco<\/strong> que, para al\u00e9m de muitos outros efeitos nocivos para a tua sa\u00fade, dificultam a circula\u00e7\u00e3o e favorecem o aparecimento de problemas nos p\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e3o te esque\u00e7as de <strong>proteger os p\u00e9s do sol<\/strong>, pois \u00e9 uma zona onde muitas vezes nos esquecemos de aplicar o protetor solar e onde podemos facilmente ficar com queimaduras solares depois de termos estado cobertos durante todo o inverno.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Dicas para cuidar da pele seca dos teus p\u00e9s<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Para cuidar e tratar a pele seca dos teus p\u00e9s, segue os passos abaixo:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Limpeza<\/strong> di\u00e1ria dos p\u00e9s com \u00e1gua n\u00e3o muito quente e um sabonete suave, que limpa sem retirar excessivamente os escassos l\u00edpidos que esta zona do teu corpo j\u00e1 possui.<\/p>\n\n\n\n<p>Tamb\u00e9m \u00e9 importante n\u00e3o exagerar na higiene &#8211; uma vez por dia \u00e9 normalmente suficiente &#8211; e n\u00e3o exagerar durante demasiado tempo.<\/p>\n\n\n\n<p>Se tens p\u00e9s duros ou espessos, podes utilizar uma <strong>pedra-pomes ou uma lima espec\u00edfica para p\u00e9s<\/strong> todos os dias no duche, mas sem arranhar ou pressionar demasiado. A ideia \u00e9 ajudar a remover gradualmente a camada espessa sem causar mais desconforto. <\/p>\n\n\n\n<p>Depois da limpeza, deves <strong>secar os p\u00e9s com cuidado<\/strong>, certificando-te de que est\u00e3o bem secos, mas sem os esfregar com uma toalha para evitar fric\u00e7\u00f5es ou feridas.  <\/p>\n\n\n\n<p>Depois de seco, \u00e9 altura de <strong>o hidratar<\/strong>. Deves aplicar um <a href=\"https:\/\/www.leti.com\/dermatologia\/pt\/repara%C3%A7%C3%A3o\/letibalm-creme-reparador-pes_116051\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">creme adequado \u00e0 zona<\/a>, porque, como j\u00e1 referimos, as suas carater\u00edsticas s\u00e3o diferentes das de outras partes do teu corpo.<\/p>\n\n\n\n<p>Uma vez por semana, \u00e9 aconselh\u00e1vel utilizar um <strong>esfoliante <\/strong>para ajudar a pele a renovar-se. E depois da esfolia\u00e7\u00e3o, uma <strong>m\u00e1scara <\/strong>para os p\u00e9s, que podes fazer aplicando o hidratante numa camada mais espessa \u00e0 noite e cobrindo os p\u00e9s com meias de algod\u00e3o para que penetre melhor. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Se o espessamento e a dureza forem significativos, se tiveres calosidades ou feridas, deves consultar um quiropodista para estudar o teu caso e recomendar um tratamento adequado.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Se tens os p\u00e9s secos e escamados, n\u00e3o hesites em seguir estes conselhos e ver\u00e1s que, em poucos dias, n\u00e3o reconhecer\u00e1s os teus pr\u00f3prios p\u00e9s!<br><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"No ver\u00e3o, a pele dos teus p\u00e9s pode ficar particularmente seca. 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