{"id":4147,"date":"2019-06-10T10:26:02","date_gmt":"2019-06-10T08:26:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.leti.com\/dermipedia\/porque-e-que-comecamos-a-ter-rugas\/"},"modified":"2025-10-15T12:18:38","modified_gmt":"2025-10-15T10:18:38","slug":"porque-e-que-comecamos-a-ter-rugas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.leti.com\/dermipedia\/pt-pt\/porque-e-que-comecamos-a-ter-rugas\/","title":{"rendered":"Porque \u00e9 que come\u00e7amos a ter rugas?"},"content":{"rendered":"\n<p>Normalmente n\u00e3o pensamos na <strong>pele <\/strong>como um \u00f3rg\u00e3o, mas \u00e9. Um \u00f3rg\u00e3o vivo, que se renova constantemente e que \u00e9 tamb\u00e9m o maior e mais pesado do nosso corpo. Um <strong>\u00f3rg\u00e3o vivo<\/strong>, que est\u00e1 constantemente a renovar-se e que \u00e9 tamb\u00e9m o maior e mais pesado do nosso corpo. \u00c9 por isso que, especialmente no rosto, temos de pensar em <a href=\"https:\/\/www.leti.com\/dermipedia\/pt-pt\/como-retardar-o-aparecimento-de-rugas\/\">como retardar o aparecimento de rugas<\/a> e ter uma pele mais hidratada.  <\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e3o \u00e9 apenas o inv\u00f3lucro que nos cobre, mas <strong>desempenha algumas fun\u00e7\u00f5es muito importantes<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Fun\u00e7\u00e3o defensiva<\/strong>: Para al\u00e9m do efeito de separa\u00e7\u00e3o do mundo exterior, a pele serve de defesa a tr\u00eas n\u00edveis: microbiol\u00f3gico, impedindo que os germes patog\u00e9nicos se instalem nela gra\u00e7as \u00e0 microbiota; de factores f\u00edsicos, como o sol e a polui\u00e7\u00e3o; e de factores qu\u00edmicos, como os produtos de limpeza e outras subst\u00e2ncias e\/ou cosm\u00e9ticos que lhe aplicamos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Fun\u00e7\u00e3o de transmiss\u00e3o de informa\u00e7\u00f5es<\/strong>: gra\u00e7as aos receptores sensoriais e \u00e0s termina\u00e7\u00f5es nervosas, a pele permite-nos receber informa\u00e7\u00f5es do mundo exterior sob a forma de sensa\u00e7\u00f5es: frio, calor, dor&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Fun\u00e7\u00e3o de troca e de homeostase<\/strong>: a pele \u00e9 uma das respons\u00e1veis pela regula\u00e7\u00e3o da temperatura corporal, pela manuten\u00e7\u00e3o do equil\u00edbrio entre o interior e o exterior do corpo, pela regula\u00e7\u00e3o do n\u00edvel de subst\u00e2ncias nos dois sentidos, etc.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Fun\u00e7\u00e3o metab\u00f3lica<\/strong>: A vitamina D \u00e9 sintetizada na pele e desempenha um papel essencial no metabolismo dos l\u00edpidos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Fun\u00e7\u00e3o est\u00e9tica<\/strong>: A pele e o seu estado influenciam a imagem que os outros t\u00eam de n\u00f3s, o que \u00e9 importante na nossa rela\u00e7\u00e3o com a sociedade.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>O que s\u00e3o as rugas?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>As rugas s\u00e3o <strong>linhas ou vincos na pele <\/strong>que aparecem com a idade e fazem parte do processo normal de envelhecimento humano.<\/p>\n\n\n\n<p>As primeiras rugas, popularmente conhecidas como linhas de express\u00e3o, <strong>aparecem depois dos 25 anos<\/strong>, embora possam aparecer mais cedo ou mais tarde, dependendo do teu n\u00edvel de express\u00e3o, do stress a que estiveste sujeito, dos cuidados que tiveste com a tua pele, da tua gen\u00e9tica, etc. Por isso, \u00e9 essencial que sigas alguns <a href=\"https:\/\/www.leti.com\/dermipedia\/pt-pt\/cuida-da-tua-pele-com-estes-truques-simples\/\">pequenos truques para cuidar da tua pele<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Dependendo da repeti\u00e7\u00e3o da express\u00e3o e do cuidado e qualidade da pele,<strong>estas marcas tornar-se-\u00e3o cada vez mais vis\u00edveis<\/strong> at\u00e9 ficarem vis\u00edveis mesmo quando n\u00e3o est\u00e1s a gesticular. Nessa altura, chamar-lhes-emos rugas. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Porque \u00e9 que as rugas aparecem?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Com o passar do tempo, alguns dos <strong>componentes que mant\u00eam a suavidade da tua pele<\/strong>, como o colag\u00e9nio, a elastina e o \u00e1cido hialur\u00f3nico, <strong>diminuem em quantidade<\/strong>, pelo que a organiza\u00e7\u00e3o e a estrutura do tecido cut\u00e2neo se alteram e este deixa de ser firme e uniforme.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>O colag\u00e9nio<\/strong> perde-se a uma taxa de <strong>1% por ano a partir dos 20 anos<\/strong>, raz\u00e3o pela qual \u00e9 por volta dos 25 anos que come\u00e7amos a notar os primeiros sinais de envelhecimento da pele. A perda de colag\u00e9nio e elastina torna a tua pele mais fina e mais fr\u00e1gil. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>O \u00e1cido hialur\u00f3nico<\/strong> \u00e9 um composto com uma enorme capacidade de reter \u00e1gua, assegurando a hidrata\u00e7\u00e3o, mantendo o volume e fornecendo estrutura \u00e0 pele. \u00c0 medida que a quantidade desta subst\u00e2ncia se vai perdendo ao longo do tempo, os seus efeitos s\u00e3o reduzidos e a pele perde densidade e volume. <\/p>\n\n\n\n<p>Para al\u00e9m da gen\u00e9tica e da passagem do tempo, existem <strong>outros factores<\/strong> que influenciam o aparecimento das rugas, acelerando o seu desenvolvimento:  <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Exposi\u00e7\u00e3o solar: a radia\u00e7\u00e3o solar danifica a pele e destr\u00f3i a elastina e o colag\u00e9nio.<\/li>\n\n\n\n<li>Polui\u00e7\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li>Factores hormonais.<\/li>\n\n\n\n<li>Secura e\/ou desidrata\u00e7\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li>O teu estilo de vida, a tua alimenta\u00e7\u00e3o e os teus h\u00e1bitos (fumar, beber \u00e1lcool&#8230;).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Dicas para prevenir o aparecimento de rugas<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.leti.com\/dermipedia\/pt-pt\/qual-o-produto-que-melhor-protege-a-tua-pele-atopica-este-verao\/\">Protege a tua pele do sol e da polui\u00e7\u00e3o<\/a>. De acordo com alguns estudos, at\u00e9 80% das rugas s\u00e3o causadas pelos efeitos combinados de ambos os factores. Se queres evitar o aparecimento de rugas e manchas <strong>, n\u00e3o te esque\u00e7as de usar <\/strong>uma <strong>prote\u00e7\u00e3o solar <\/strong>adequada todos os dias &#8211; sim, mesmo no inverno &#8211; e de a aplicar de duas em duas horas se estiveres exposta ao sol ou antes de sa\u00edres ao ar livre.    <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Limpar e hidratar a pele <\/strong>tamb\u00e9m \u00e9 fundamental para a manter saud\u00e1vel e jovem.<strong> A limpeza duas vezes por dia<\/strong> \u00e9 necess\u00e1ria para remover os restos de polui\u00e7\u00e3o, sujidade, sebo ou suor que se acumulam ao longo do dia e da noite, tornando a pele mais saud\u00e1vel e preparada para todo o dia. Manter a pele devidamente hidratada e nutrida vai torn\u00e1-la mais el\u00e1stica e capaz de resistir melhor \u00e0s altera\u00e7\u00f5es provocadas por factores externos.    <\/li>\n\n\n\n<li>Evita <strong>fumar<\/strong>, uma vez que o tabaco acelera o envelhecimento natural da pele, aumenta a forma\u00e7\u00e3o de rugas, reduz a chegada de oxig\u00e9nio e nutrientes ao sangue e, por conseguinte, o tom e a textura da pele perdem-se. As subst\u00e2ncias presentes no fumo do tabaco degradam o colag\u00e9nio e a elastina, e fumar repetidamente tamb\u00e9m aumenta o aparecimento de rugas \u00e0 volta dos l\u00e1bios. <\/li>\n\n\n\n<li>Faz uma <strong>dieta saud\u00e1vel<\/strong>, rica em frutas e legumes que cont\u00eam <strong>vitaminas e antioxidantes<\/strong> que s\u00e3o ben\u00e9ficos para a tua pele. Al\u00e9m disso, n\u00e3o te esque\u00e7as de beber 1,5 a 2 litros de \u00e1gua por dia para manteres o teu corpo hidratado. <\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Durante a adolesc\u00eancia e a juventude, n\u00e3o pensas nisso, mas de repente, um dia, quando te olhas ao espelho, v\u00eas: uma ruga! E perguntas-te o que aconteceu e como pode ter aparecido de repente. 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