{"id":4178,"date":"2018-12-13T12:02:47","date_gmt":"2018-12-13T11:02:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.leti.com\/dermipedia\/como-prevenir-a-cistite-com-uma-higiene-vaginal-optima\/"},"modified":"2025-10-15T13:33:42","modified_gmt":"2025-10-15T11:33:42","slug":"como-prevenir-a-cistite-com-uma-higiene-vaginal-optima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.leti.com\/dermipedia\/pt-pt\/como-prevenir-a-cistite-com-uma-higiene-vaginal-optima\/","title":{"rendered":"Como prevenir a cistite com uma higiene vaginal \u00f3ptima"},"content":{"rendered":"\n

A cistite<\/a> \u00e9 uma doen\u00e7a inflamat\u00f3ria do trato urin\u00e1rio inferior<\/strong>, principalmente da bexiga, cujos sintomas s\u00e3o dor e sensa\u00e7\u00e3o de peso na parte inferior do abd\u00f3men, ardor ou picadas ao urinar, urinar pequenas quantidades de poucos em poucos minutos e uma sensa\u00e7\u00e3o de n\u00e3o ter esvaziado completamente a bexiga.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 muito mais frequente nas mulheres<\/strong> do que nos homens, por uma raz\u00e3o anat\u00f3mica: os homens t\u00eam uma uretra<\/a> mais comprida e est\u00e3o mais afastados do \u00e2nus, o que torna muito mais dif\u00edcil que os microrganismos cheguem \u00e0 bexiga.<\/p>\n\n\n\n

Na maior parte dos casos, a cistite \u00e9 causada pela prolifera\u00e7\u00e3o de bact\u00e9rias<\/strong> do intestino grosso, em particular a conhecida Escherichia coli<\/a><\/strong> e provoca a infe\u00e7\u00e3o<\/a> ao fixar-se nas paredes da bexiga.<\/p>\n\n\n\n

Recomenda\u00e7\u00f5es de higiene para prevenir a cistite<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Manter uma higiene adequada<\/a> \u00e9 essencial para evitar que as bact\u00e9rias da zona anal passem para a zona genital e tenham acesso \u00e0 bexiga atrav\u00e9s da uretra.<\/p>\n\n\n\n

Em condi\u00e7\u00f5es normais, mesmo que isto aconte\u00e7a, a for\u00e7a com que expelimos a urina \u00e9 suficiente para limpar o trato urin\u00e1rio destes microrganismos. No entanto, em certas ocasi\u00f5es, as bact\u00e9rias conseguem fixar-se nas paredes da uretra, sobem at\u00e9 \u00e0 bexiga e n\u00e3o s\u00e3o eliminadas com a urina. Podem ent\u00e3o multiplicar-se e provocar uma infe\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n

Orienta\u00e7\u00f5es para a higiene \u00edntima:<\/h2>\n\n\n\n

Segue a dire\u00e7\u00e3o certa para a limpeza<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

A limpeza da zona \u00edntima deve ser feita SEMPRE da frente para tr\u00e1s<\/strong>, quer seja na casa de banho depois de urinar ou para higiene.<\/p>\n\n\n\n

Assim, ser\u00e1 muito mais dif\u00edcil que os germes da zona anal entrem em contacto com a uretra e provoquem uma infe\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Usa sabonetes espec\u00edficos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

N\u00e3o utilizes o mesmo sabonete ou gel que usas para o corpo<\/strong>. A zona \u00edntima \u00e9 mais delicada e tem um pH ligeiramente diferente, por isso precisas de um produto espec\u00edfico que n\u00e3o contenha detergentes agressivos e que tenha em conta as suas carater\u00edsticas, que limpe sem secar, irritar ou provocar uma altera\u00e7\u00e3o do pH. Se poss\u00edvel, deve tamb\u00e9m conter ingredientes activos hidratantes e emolientes. <\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o te esque\u00e7as de enxaguar bem a \u00e1rea depois da limpeza, certificando-te de que n\u00e3o ficam res\u00edduos de sab\u00e3o.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o te armes em parvo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Embora algumas pessoas ainda acreditem que s\u00e3o necess\u00e1rios, n\u00e3o s\u00f3 n\u00e3o o s\u00e3o, como podem ser contraproducentes<\/strong>, porque o jato de \u00e1gua lava os microorganismos da microbiota vaginal normal que ajudam a proteger-nos de infec\u00e7\u00f5es, deixando assim espa\u00e7o para a prolifera\u00e7\u00e3o de outros microorganismos, que podem causar <\/a>c<\/a>istite<\/a> se chegarem \u00e0 bexiga.<\/p>\n\n\n\n

Evita utilizar uma esponja<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

\u00c9 muito melhor lavares-te com as m\u00e3os<\/strong>. Os diferentes microrganismos podem facilmente proliferar nas esponjas e causar infec\u00e7\u00f5es. No entanto, se usares a tua m\u00e3o, previamente lavada, ser\u00e1 muito mais dif\u00edcil que isso aconte\u00e7a. <\/p>\n\n\n\n

Melhor do que um banho, um duche<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Para a higiene di\u00e1ria, \u00e9 prefer\u00edvel tomar um duche, uma vez que a \u00e1gua corrente transporta os germes mais facilmente do que a \u00e1gua parada de um banho.<\/p>\n\n\n\n

Evita a utiliza\u00e7\u00e3o de desodorizantes \u00edntimos.<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Os desodorizantes \u00edntimos podem ser irritantes para a zona, causando desconforto, irrita\u00e7\u00e3o e poss\u00edveis altera\u00e7\u00f5es do pH.<\/p>\n\n\n\n

Outros cuidados preventivos:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Hidrata\u00e7\u00e3o adequada<\/h3>\n\n\n\n

\u00c9 importante que te mantenhas devidamente hidratado , bebendo cerca de 2 litros de \u00e1gua por dia<\/strong>. Isto ajuda-te a urinar frequentemente e facilita a elimina\u00e7\u00e3o de quaisquer bact\u00e9rias que possam ter entrado na tua bexiga. <\/p>\n\n\n\n

Evita os t\u00f3xicos<\/h3>\n\n\n\n

Evita o tabaco e o \u00e1lcool, bem como estimulantes como a cafe\u00edna.<\/p>\n\n\n\n

Urina com frequ\u00eancia<\/h3>\n\n\n\n

A reten\u00e7\u00e3o de urina na bexiga favorece a multiplica\u00e7\u00e3o das bact\u00e9rias, pelo que \u00e9 aconselh\u00e1vel urinar de duas em duas ou de tr\u00eas em tr\u00eas horas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, \u00e9 importante urinares antes e depois das rela\u00e7\u00f5es sexuais.<\/p>\n\n\n\n

Evita os pensos higi\u00e9nicos<\/h3>\n\n\n\n

Os pensos ou as cuecas dificultam a transpira\u00e7\u00e3o da pele, o que favorece a humidade e o crescimento de bact\u00e9rias.<\/p>\n\n\n\n

Usa roupa interior de algod\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n

A roupa interior de algod\u00e3o permite a transpira\u00e7\u00e3o e evita a humidade na zona.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o uses roupas apertadas<\/h3>\n\n\n\n

As roupas apertadas impedem a transpira\u00e7\u00e3o e favorecem o aparecimento de humidade e o aumento da temperatura. Em conjunto, favorecem o crescimento bacteriano. <\/p>\n\n\n\n

Segue uma dieta adequada<\/h3>\n\n\n\n

Para evitar a obstipa\u00e7\u00e3o, \u00e9 aconselh\u00e1vel seguir uma dieta saud\u00e1vel, rica em frutas e legumes, que forne\u00e7a \u00e1gua e uma dose adequada de fibras. Quando a obstipa\u00e7\u00e3o ocorre, a presen\u00e7a de fezes no intestino durante um per\u00edodo de tempo mais longo favorece a multiplica\u00e7\u00e3o bacteriana em toda a \u00e1rea. <\/p>\n\n\n\n

Se seguires estas dicas, ser-te-\u00e1 f\u00e1cil manter uma higiene vaginal \u00f3ptima e prevenir a cistite – depende de ti! <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Uma higiene \u00edntima correta \u00e9 essencial para evitar o aparecimento de cistite. 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