{"id":4198,"date":"2018-11-20T12:37:02","date_gmt":"2018-11-20T11:37:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.leti.com\/dermipedia\/7-conselhos-para-melhorar-a-tua-higiene-intima\/"},"modified":"2025-10-15T13:53:57","modified_gmt":"2025-10-15T11:53:57","slug":"7-conselhos-para-melhorar-a-tua-higiene-intima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.leti.com\/dermipedia\/pt-pt\/7-conselhos-para-melhorar-a-tua-higiene-intima\/","title":{"rendered":"7 conselhos para melhorar a tua higiene \u00edntima"},"content":{"rendered":"\n

A higiene \u00edntima<\/a> deve ser feita corretamente para n\u00e3o causar problemas. Os problemas podem ser causados por excesso (demasiada limpeza), falta (pouca) ou falta de conhecimento e de pudor (n\u00e3o sabemos como fazer e temos vergonha de perguntar). <\/p>\n\n\n\n

\n

A zona genital \u00e9 muito sens\u00edvel e, por esta raz\u00e3o, devemos cuidar dela com mais delicadeza do que de outras zonas. No entanto, muitas vezes acontece o contr\u00e1rio e \u00e9 uma das partes a que prestamos menos aten\u00e7\u00e3o. <\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

O objetivo da limpeza, para al\u00e9m de manter a higiene, \u00e9 evitar a prolifera\u00e7\u00e3o de germes <\/strong>que podem causar desconforto ou patologia (irrita\u00e7\u00e3o, cistite, vaginose, etc.), mas sem eliminar a microbiota local <\/strong>(um grupo de microrganismos que vivem regularmente na zona e que n\u00e3o s\u00e3o prejudiciais, mas sim ben\u00e9ficos), que ajuda a proteger-nos das infec\u00e7\u00f5es<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Orienta\u00e7\u00f5es para melhorar a tua higiene \u00edntima<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Utiliza produtos de limpeza espec\u00edficos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Para a higiene di\u00e1ria da zona vaginal, deves utilizar um produto espec\u00edfico. N\u00e3o uses o mesmo gel ou sabonete que usas para o resto do corpo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Os sabonetes \u00edntimos devem assegurar uma higiene adequada sem irritar, secar ou alterar o pH<\/a> normal desta zona. Ao utiliz\u00e1-los, assegura a manuten\u00e7\u00e3o da prote\u00e7\u00e3o natural contra as infec\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

Efectua a limpeza da frente para tr\u00e1s <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

\u00c9 muito importante que fa\u00e7as sempre a higiene da frente para tr\u00e1s.<\/strong> Caso contr\u00e1rio, \u00e9 prov\u00e1vel que transportes bact\u00e9rias ou outros microrganismos da zona anal para a zona vulvar. Isto aumenta o risco de infe\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n

O mesmo para te limpares depois de ires \u00e0 casa de banho.<\/p>\n\n\n\n

Lava apenas a \u00e1rea externa<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Apenas os \u00f3rg\u00e3os genitais externos precisam de ser lavados<\/strong>. Existem mecanismos naturais para manter o equil\u00edbrio interno da vagina. <\/p>\n\n\n\n

Esquece a ducha <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

A ducha n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1ria e n\u00e3o \u00e9 recomendada de todo.<\/strong> Esta pr\u00e1tica provoca um desequil\u00edbrio na microbiota dentro da vagina. <\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, no caso de uma infe\u00e7\u00e3o existente, como uma cistite<\/a>, esta pode ser agravada pelo jato de \u00e1gua que arrasta os microrganismos, tanto patog\u00e9nicos como ben\u00e9ficos.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o utilizes uma esponja para lavar a zona \u00edntima.<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

A melhor maneira de lavar a tua zona \u00edntima \u00e9 usar a tua m\u00e3o limpa.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Os germes acumulam-se nas esponjas, que n\u00e3o s\u00e3o f\u00e1ceis de remover. Al\u00e9m disso, quando te limpas \u00e0 m\u00e3o, \u00e9 muito mais dif\u00edcil que haja fric\u00e7\u00e3o ou irrita\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o utilizes desodorizantes \u00edntimos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

N\u00e3o deves ficar obcecado com o cheiro da zona genital<\/strong>. Mesmo que fa\u00e7as a tua higiene corretamente, \u00e9 natural que a zona genital tenha um certo odor. <\/p>\n\n\n\n

A utiliza\u00e7\u00e3o de desodorizantes ou produtos para a zona \u00edntima que contenham perfumes ou \u00e1lcool ir\u00e1 irritar e causar desconforto na zona.<\/p>\n\n\n\n

Usa roupa interior de algod\u00e3o <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

O algod\u00e3o favorece a transpira\u00e7\u00e3o, pelo que evita as irrita\u00e7\u00f5es<\/strong>. Lava a tua roupa interior com detergentes suaves e enxagua-a bem para que n\u00e3o haja res\u00edduos que possam irritar a tua zona \u00edntima. <\/p>\n\n\n\n

Outras dicas a ter em conta<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Sempre que poss\u00edvel, \u00e9 uma boa ideia lavar a tua zona \u00edntima antes e depois das rela\u00e7\u00f5es sexuais<\/strong>. Isto reduzir\u00e1 o risco de infe\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n

Tem cuidado com a depila\u00e7\u00e3o excessiva na zona \u00edntima.<\/strong> Os p\u00ealos p\u00fabicos t\u00eam uma fun\u00e7\u00e3o: protegem a zona \u00edntima, evitam que a roupa roce, impedem a transpira\u00e7\u00e3o, … <\/p>\n\n\n\n

Se notares secura na zona genital, utiliza um <\/strong>um produto hidratante espec\u00edfico<\/strong><\/a>.<\/strong> A secura, para al\u00e9m de provocar desconforto e comich\u00e3o, pode alterar a fun\u00e7\u00e3o protetora da pele. A secura pode, portanto, favorecer o aparecimento de infec\u00e7\u00f5es ou outros inc\u00f3modos.<\/p>\n\n\n\n

Cuidados em circunst\u00e2ncias especiais<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Menstrua\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Durante a menstrua\u00e7\u00e3o, deves ter cuidados redobrados com a higiene, especialmente quando se trata de mudar frequentemente os tamp\u00f5es ou pensos higi\u00e9nicos.<\/p>\n\n\n\n

Gravidez<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

A gravidez \u00e9 uma altura de muitas altera\u00e7\u00f5es hormonais que, no caso da zona vaginal, podem implicar uma altera\u00e7\u00e3o do pH.<\/a><\/strong> Isto pode levar a altera\u00e7\u00f5es da microbiota, comich\u00e3o, irrita\u00e7\u00e3o, etc.<\/p>\n\n\n\n

Uma higiene \u00edntima adequada \u00e9 muito importante nesta altura, porque as infec\u00e7\u00f5es vaginais durante a gravidez podem aumentar o risco de aborto espont\u00e2neo ou de parto prematuro.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Menopausa<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Com a chegada da menopausa, verifica-se uma diminui\u00e7\u00e3o do corrimento vaginal, um aumento do pH e altera\u00e7\u00f5es na mucosa vaginal, favorecendo o aparecimento de infec\u00e7\u00f5es.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, em muitas ocasi\u00f5es, a menopausa pode ser acompanhada pelo aparecimento de algumas perdas de urina, o que torna ainda mais necess\u00e1rio o cuidado e a higiene da zona \u00edntima.<\/p>\n\n\n\n

Se puseres em pr\u00e1tica as nossas recomenda\u00e7\u00f5es, ver\u00e1s como a tua higiene \u00edntima ser\u00e1 beneficiada.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"A higiene da zona \u00edntima \u00e9, por vezes, a parte esquecida da higiene feminina di\u00e1ria. Indicamos-te as chaves para uma rotina de limpeza correta. \n","protected":false},"author":3,"featured_media":3969,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[128],"tags":[106,107,112,100,142,125,108,110,115,116,118,122],"class_list":{"0":"post-4198","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-cuidados-intimos","8":"tag-adolescentes-pt-pt","9":"tag-adultos-pt-pt","10":"tag-cuidados-especificos-da-estacao","11":"tag-hidratacao","12":"tag-higiene-intima-pt-pt","13":"tag-irritacao","14":"tag-maior","15":"tag-mulheres","16":"tag-protecao","17":"tag-reparacao","18":"tag-seca-pt-pt","19":"tag-zona-intima-pt-pt"},"acf":[],"yoast_head":"\n7 conselhos para melhorar a tua higiene \u00edntima - Dermipedia<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Melhora a tua higiene \u00edntima com 7 conselhos essenciais. 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