{"id":1819,"date":"2021-02-15T19:00:00","date_gmt":"2021-02-15T18:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.leti.com\/vivetupiel\/?p=1819"},"modified":"2024-09-13T12:58:05","modified_gmt":"2024-09-13T10:58:05","slug":"efectos-vitamina-a-piel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.leti.com\/dermipedia\/efectos-vitamina-a-piel\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1les son los efectos de la Vitamina A en la piel?"},"content":{"rendered":"\n<p>La vitamina&nbsp;A es una vitamina <strong>esencial<\/strong> para nuestro organismo en general y para nuestra piel en particular.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>La vitamina A tiene <strong>mol\u00e9culas precursoras,<\/strong> a partir de las cuales se sintetiza, que se denominan <strong>carotenos<\/strong>, y otras que se derivan de ella, como el <strong>retinol<\/strong> y el \u00e1cido <strong>retinoico<\/strong>. Todas estas mol\u00e9culas cumplen funciones biol\u00f3gicas <strong>fundamentales en nuestro organismo.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s de participar en el desarrollo y crecimiento de las c\u00e9lulas de nuestro organismo, la vitamina A y los carotenos tienen <strong>propiedades <a href=\"https:\/\/www.leti.com\/dermipedia\/que-es\/antioxidantes\/\">antioxidantes<\/a><\/strong>, es decir, <strong>protegen<\/strong> a las c\u00e9lulas de nuestro cuerpo <strong>del efecto de los radicales libres<\/strong>. Los radicales libres son <strong>mol\u00e9culas <em>t\u00f3xicas<\/em><\/strong> generadas cuando se descomponen los alimentos o nos exponemos a la poluci\u00f3n, al humo de tabaco y a la radiaci\u00f3n solar.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfDe qu\u00e9 dependen los niveles de carotenos en mi piel?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>El nivel de carotenos en la piel <strong>depende de la dieta<\/strong>, la <strong>zona de la piel<\/strong> y nuestro <strong>estilo de vida<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<ul><li>La dieta: el consumo <strong>abundante de alimentos<\/strong> con <strong>carotenos<\/strong> aumenta de manera transitoria su presencia en la piel y puede darle un <strong>tono<\/strong> general <strong>anaranjado<\/strong> distinto del tono marr\u00f3n del bronceado solar.<\/li><li>La zona de la piel: <strong>Palmas y plantas<\/strong> acumulan el <strong>mayor nivel de carotenos<\/strong>, y por eso adquieren un tono claramente anaranjado cuando comemos muchos alimentos ricos en carotenos, como las <strong>zanahorias<\/strong> o las <strong>naranjas<\/strong>.<\/li><li>El estilo de vida: las <strong>personas fumadoras<\/strong>, con <a href=\"https:\/\/www.leti.com\/dermipedia\/que-es\/radiaciones-solares\/\"><strong>exposici\u00f3n solar<\/strong> <strong>excesiva<\/strong><\/a> o con determinadas <strong>enfermedades<\/strong> como el c\u00e1ncer tienen<strong> menos niveles de carotenos<\/strong> en la piel, y por ello su piel tiene un aspecto menos saludable<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfD\u00f3nde est\u00e1 la vitamina A? \u00bfNecesito tomar suplementos?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>La vitamina&nbsp;A est\u00e1 <strong>presente<\/strong> en muchos alimentos, como las <strong>legumbres<\/strong>, los <strong>productos l\u00e1cteos<\/strong> y el <strong>h\u00edgado<\/strong>. Los <strong>alimentos ricos en carotenos<\/strong>, como los vegetales de hoja, las zanahorias y la fruta tambi\u00e9n proporcionan <strong>vitamina A<\/strong>, porque el cuerpo transforma los carotenos en vitamina&nbsp;A.<\/p>\n\n\n\n<p>Las <strong>personas sanas<\/strong> que realizan una dieta sana y equilibrada<a href=\"https:\/\/www.leti.com\/dermipedia\/que-es\/que-es-complementos-nutricionales\/\"> <strong>no necesitan<\/strong> <strong>tomar<\/strong> <strong>suplementos<\/strong><\/a> de vitamina A. Por otra parte, los <strong>suplementos no sustituyen las propiedades de la vitamina A<\/strong> natural que aportan los alimentos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>En Espa\u00f1a es excepcional tener d\u00e9ficit de vitamina A, salvo en estados de <strong>malnutrici\u00f3n<\/strong> o que existan <strong>enfermedades que dificulten la absorci\u00f3n<\/strong>. Se manifiesta por <strong>sequedad ocular<\/strong>,<strong> trastornos inmunitarios<\/strong> y<strong> retraso del crecimiento<\/strong>, entre otros.<\/p>\n\n\n\n<p>Es importante tener en cuenta que una <strong>cantidad excesiva de vitamina&nbsp;A puede ser perjudicial<\/strong>, especialmente durante el <strong><a href=\"https:\/\/www.leti.com\/dermipedia\/dudas\/se-puede-utilizar-la-linea-letisr-durante-el-embarazo\/\">embarazo<\/a><\/strong>, ya que puede producir malformaciones en el feto.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Carotenos y est\u00e9tica<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>No hay duda de que la <strong>vitamina A, los carotenos y <\/strong>sus<strong> derivados, son esenciales<\/strong> para nuestra salud general, ya que participan en la funci\u00f3n visual y la <strong>prevenci\u00f3n del c\u00e1ncer<\/strong>, pero es que adem\u00e1s <a href=\"https:\/\/www.leti.com\/dermipedia\/trucos-cuidar-piel\/\">mejoran el aspecto est\u00e9tico de nuestra piel<\/a>, modificando su color y atenuando el da\u00f1o de la radiaci\u00f3n solar.<\/p>\n\n\n\n<p>Existen estudios que demuestran que las <strong>personas que incluyen m\u00e1s carotenos<\/strong> en su dieta tienen una <strong>tonalidad<\/strong> levemente anaranjada en su piel que les da un aspecto <strong>m\u00e1s saludable. <\/strong>Adem\u00e1s esta tonalidad, distinta a la que proporciona el bronceado solar, proporciona una sensaci\u00f3n de <strong>belleza<\/strong> tanto subjetiva como objetiva.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Los carotenos tienen cierta <strong>capacidad de protecci\u00f3n<\/strong> frente a la radiaci\u00f3n ultravioleta, ya que eliminan los radicales libres producidos por el da\u00f1o solar.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Sabemos tambi\u00e9n que algunos carotenos pudieran ejercer un cierto efecto \u201c<strong>despigmentante<\/strong>\u201d, atenuando las manchas solares del <strong>fotoenvejecimiento<\/strong>, por lo que se est\u00e1 estudiando la posibilidad de aprovechar sus <strong>propiedades<\/strong> <strong>fotoprotectoras<\/strong> y <strong>despigmentantes<\/strong> en los productos cosm\u00e9ticos.<\/p>\n\n\n\n<p>En resumen, una <strong>dieta sana es fundamental para la salud<\/strong> y el aspecto de nuestra piel. Come sano, rico y Vive tu Piel.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1les son los efectos de la vitamina A en la piel?\nLa vitamina A tiene mol\u00e9culas precursoras con propiedades antioxidantes que protegen las c\u00e9lulas de nuestro cuerpo del efecto de los radicales libres.\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1829,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[53],"class_list":{"0":"post-1819","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sin-categoria","8":"tag-alimentacion"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.1.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u00bfCu\u00e1les son los efectos de la Vitamina A en la piel? - Dermipedia<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfCu\u00e1les son los efectos de la vitamina A en la piel? 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