{"id":400,"date":"2018-11-20T12:37:02","date_gmt":"2018-11-20T11:37:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.leti.com\/vivetupiel\/?p=400"},"modified":"2025-02-21T08:39:11","modified_gmt":"2025-02-21T07:39:11","slug":"pautas-higiene-intima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.leti.com\/dermipedia\/pautas-higiene-intima\/","title":{"rendered":"7 pautas para mejorar tu higiene \u00edntima"},"content":{"rendered":"\n

La higiene \u00edntima<\/a> debe hacerse de manera adecuada para no originar problemas. Estos pueden darse por exceso (demasiada limpieza), por defecto (demasiado poca) o por desconocimiento y pudor (no sabemos c\u00f3mo hacerlo y nos da verg\u00fcenza preguntar).<\/p>\n\n\n\n

\n

La zona genital es muy sensible y por eso debemos cuidarla con m\u00e1s delicadeza que otras zonas. Sin embargo, en muchas ocasiones ocurre justamente lo contrario y es una de las partes a la que menos atenci\u00f3n dedicamos.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

El objetivo de la limpieza, adem\u00e1s de mantener la higiene, es prevenir la proliferaci\u00f3n de g\u00e9rmenes <\/strong>que pudieran llegar a dar lugar a molestias o a una patolog\u00eda (irritaciones, cistitis, vaginosis, etc.), pero sin eliminar la microbiota local <\/strong>(conjunto de microorganismos que viven de manera habitual en la zona y que no resultan perjudiciales si no beneficiosos) que nos ayuda a protegernos de las infecciones<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Pautas para mejorar tu higiene \u00edntima<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Utiliza limpiadores espec\u00edficos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Para la higiene diaria de la zona vaginal debes utilizar un producto espec\u00edfico. No uses el mismo gel o jab\u00f3n que utilizas para el resto del cuerpo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Los jabones \u00edntimos deben asegurar una correcta higiene sin irritar, resecar, ni alterar el pH<\/a> normal de esta zona. Utiliz\u00e1ndolos, te aseguras mantener la protecci\u00f3n natural frente a las infecciones.<\/p>\n\n\n\n

Realiza la limpieza de adelante hacia atr\u00e1s <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Es muy importante que realices la higiene siempre de adelante hacia atr\u00e1s.<\/strong> En el caso contrario, es muy probable que arrastres bacterias u otros microorganismos desde la zona anal hasta la vulvar. De esta forma, aumenta el riesgo de infecciones.<\/p>\n\n\n\n

Lo mismo para limpiarte despu\u00e9s de ir al ba\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

Lava solo la zona externa<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Solo necesitan ser lavados los genitales externos<\/strong>. Existen mecanismos naturales para mantener el equilibrio interno en la vagina.<\/p>\n\n\n\n

Olv\u00eddate de las duchas vaginales <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Las duchas vaginales no son necesarias y, adem\u00e1s, no resultan nada recomendables.<\/strong> Esta pr\u00e1ctica produce un desequilibrio en la microbiota del interior de la vagina. <\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, en el caso de que existiese ya una infecci\u00f3n, como una cistitis<\/a>, podr\u00eda verse agravada al producir con el chorro de agua un arrastre de los microorganismos, tanto pat\u00f3genos como beneficiosos.<\/p>\n\n\n\n

No utilizar esponja para lavar la zona \u00edntima<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Lo mejor para lavar tu zona \u00edntima es que uses tu mano limpia.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En las esponjas se acumulan g\u00e9rmenes que no resultan sencillos de eliminar. Adem\u00e1s, al limpiarte con la mano es mucho m\u00e1s dif\u00edcil que se produzcan roces o irritaciones.<\/p>\n\n\n\n

No utilices desodorantes \u00edntimos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

No debes obsesionarte con el olor de la zona genital<\/strong>. Aunque realices la higiene correctamente, es natural que presente un cierto olor.<\/p>\n\n\n\n

Utilizar desodorantes o productos para la zona \u00edntima que contengan perfumes o alcohol irritar\u00e1n y causar\u00e1n molestias en la zona.<\/p>\n\n\n\n

Utiliza ropa interior de algod\u00f3n <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

El algod\u00f3n favorece la transpiraci\u00f3n, de manera que se evitan las rozaduras<\/strong>. Lava la ropa interior con detergentes suaves y acl\u00e1rala adecuadamente para que no queden restos que puedan irritar tu zona \u00edntima.<\/p>\n\n\n\n

Otros consejos a tener en cuenta<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Siempre que te sea posible, es conveniente que realices un lavado de la zona \u00edntima antes y despu\u00e9s de las relaciones sexuales<\/strong>. As\u00ed disminuir\u00e1s el riesgo de infecciones.<\/p>\n\n\n\n

Ten cuidado con el exceso de depilaciones en la zona \u00edntima.<\/strong> El vello p\u00fabico cumple una funci\u00f3n, protege la zona \u00edntima, evita el roce de la ropa, detiene el sudor, \u2026 <\/p>\n\n\n\n

En el caso de que notes sequedad en la zona genital, usa <\/strong>un producto hidratante espec\u00edfico<\/strong><\/a>.<\/strong> La sequedad, adem\u00e1s de provocar incomodidad y picor, puede alterar la funci\u00f3n protectora de la piel. Por tanto, la sequedad puede favorecer la aparici\u00f3n de infecciones u otras molestias.<\/p>\n\n\n\n

Cuidados en circunstancias especiales<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Menstruaci\u00f3n<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Durante la menstruaci\u00f3n debes tener mayor cuidado con la higiene, sobre todo en lo que relativo al cambio frecuente de tampones o compresas.<\/p>\n\n\n\n

Embarazo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

El embarazo es un momento de muchos cambios hormonales que, en el caso de la zona vaginal, pueden implicar un cambio en el pH<\/a>.<\/strong> Esto puede producir cambios en la microbiota, picores, irritaciones, etc.<\/p>\n\n\n\n

Es muy importante la correcta higiene \u00edntima en este momento porque las infecciones vaginales durante el embarazo pueden aumentar el riesgo de aborto o parto prematuro.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Menopausia<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Con la llegada de la menopausia se produce una disminuci\u00f3n del flujo vaginal, un aumento del pH y cambios en la mucosa vaginal, favoreciendo la aparici\u00f3n de infecciones.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, en muchas ocasiones, la menopausia puede ir acompa\u00f1ada de la aparici\u00f3n de algunas p\u00e9rdidas de orina haciendo a\u00fan m\u00e1s necesarios el cuidado y la higiene de la zona \u00edntima.<\/p>\n\n\n\n

Si pones en pr\u00e1ctica nuestras recomendaciones, ver\u00e1s c\u00f3mo saldr\u00e1 ganando tu higiene \u00edntima.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"La higiene de la zona \u00edntima es, en ocasiones, la gran olvidada de la higiene diaria femenina. 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