{"id":501,"date":"2018-12-13T12:02:47","date_gmt":"2018-12-13T11:02:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.leti.com\/vivetupiel\/?p=501"},"modified":"2024-09-19T14:00:21","modified_gmt":"2024-09-19T12:00:21","slug":"prevenir-cistitis-higiene","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.leti.com\/dermipedia\/prevenir-cistitis-higiene\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo prevenir la cistitis con una higiene vaginal \u00f3ptima"},"content":{"rendered":"\n

La cistitis<\/a> es una patolog\u00eda inflamatoria de las v\u00edas urinarias inferiores<\/strong>, principalmente la vejiga, cuyos s\u00edntomas son dolor y pesadez en el bajo vientre, ardor o escozor al orinar, orinar peque\u00f1as cantidades cada poco tiempo y sensaci\u00f3n de no haber vaciado la vejiga por completo.<\/p>\n\n\n\n

Es mucho m\u00e1s frecuente en mujeres<\/strong> que en hombres, por un motivo anat\u00f3mico: los hombres tienen la uretra<\/a> m\u00e1s larga y m\u00e1s alejada del ano, por lo que resulta mucho m\u00e1s complicado para los microorganismos llegar hasta la vejiga.<\/p>\n\n\n\n

En su mayor parte, la cistitis estar\u00e1 producida por la proliferaci\u00f3n de bacterias<\/strong> que provienen del intestino grueso, en espacial la conocida Escherichia Coli<\/a><\/strong>, y causan la infecci\u00f3n<\/a> al adherirse a las paredes de la vejiga.<\/p>\n\n\n\n

Recomendaciones de higiene para prevenir la cistitis<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Mantener una higiene correcta<\/a> es fundamental a la hora de evitar que las bacterias de la zona anal se desplacen hasta la zona genital y puedan acceder por la uretra hasta la vejiga.<\/p>\n\n\n\n

En condiciones normales, aunque esto ocurra, la fuerza con la que expulsamos la orina es suficiente para conseguir limpiar las v\u00edas urinarias de estos microorganismos. Sin embargo, en algunas ocasiones, las bacterias consiguen pegarse a las paredes de la uretra, luego ascienden hasta la vejiga y no se eliminan con la orina. Es entonces cuando pueden multiplicarse y producir la infecci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Pautas de higiene \u00edntima:<\/h2>\n\n\n\n

Sigue el sentido adecuado para la limpieza<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

La limpieza de la zona \u00edntima debes realizarla SIEMPRE desde delante hacia atr\u00e1s<\/strong>, tanto si es la limpieza en el ba\u00f1o despu\u00e9s de orinar, como si hablamos de la higiene.<\/p>\n\n\n\n

De esta manera ser\u00e1 mucho m\u00e1s dif\u00edcil que los g\u00e9rmenes de la zona anal se pongan en contacto con la uretra y puedan dar lugar a una infecci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Usa jabones espec\u00edficos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

No utilices el mismo jab\u00f3n o gel que usas para el cuerpo<\/strong>. La zona \u00edntima es m\u00e1s delicada y tiene un pH ligeramente diferente, por lo que es necesario un producto espec\u00edfico que no lleve detergentes agresivos y tenga en cuenta sus caracter\u00edsticas, que limpie sin resecar, irritar ni producir una variaci\u00f3n del pH. Y, si es posible, que contenga adem\u00e1s activos hidratantes y emolientes.<\/p>\n\n\n\n

No te olvides de aclarar bien la zona despu\u00e9s de la limpieza, asegur\u00e1ndote de que no quedan restos de jab\u00f3n.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

No hagas duchas vaginales<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Aunque a\u00fan hay gente que cree que son necesarias, no s\u00f3lo no es as\u00ed, sino que pueden resultar contraproducentes<\/strong>, porque el chorro de agua arrasa los microorganismos de la microbiota vaginal normal que nos ayudan a protegernos de las infecciones, dejando as\u00ed espacio para que proliferen otros microorganismos que pueden causar la aparici\u00f3n de una cistitis<\/a> si alcanzan la vejiga.<\/p>\n\n\n\n

Evita el uso de esponja<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Es mucho mejor que te laves utilizando tu mano<\/strong>. En las esponjas pueden proliferar con bastante facilidad diferentes microorganismos que podr\u00edan llegar a causar una infecci\u00f3n. Sin embargo, utilizando la mano, previamente lavada, ser\u00e1 mucho m\u00e1s dif\u00edcil que eso ocurra.<\/p>\n\n\n\n

Mejor que un ba\u00f1o, una ducha<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Para la higiene diaria es preferible una ducha, pues el agua corriendo arrastra m\u00e1s f\u00e1cilmente los g\u00e9rmenes que el agua parada de un ba\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

Evita el uso de desodorantes \u00edntimos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Los desodorantes \u00edntimos pueden resultar irritantes para la zona, causando molestias, irritaciones y posibles alteraciones del pH.<\/p>\n\n\n\n

Otros cuidados preventivos:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Hidrataci\u00f3n adecuada<\/h3>\n\n\n\n

Es importante mantener una hidrataci\u00f3n correcta tomando unos 2 litros de agua al d\u00eda<\/strong>. De esta manera, orinar\u00e1s con frecuencia y eliminar\u00e1s m\u00e1s f\u00e1cilmente las bacterias que puedan haber llegado hasta la vejiga.<\/p>\n\n\n\n

Evita t\u00f3xicos<\/h3>\n\n\n\n

Evita el consumo de tabaco y alcohol, adem\u00e1s de las sustancias excitantes como la cafe\u00edna.<\/p>\n\n\n\n

Orina frecuentemente<\/h3>\n\n\n\n

La retenci\u00f3n de la orina en la vejiga favorece la multiplicaci\u00f3n de las bacterias, por eso es recomendable orinar cada dos o tres horas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, es importante orinar antes y despu\u00e9s de las relaciones sexuales.<\/p>\n\n\n\n

Evita los salvaslips<\/h3>\n\n\n\n

Los protectores o salvaslips dificultan la transpiraci\u00f3n de la piel, por lo que se ven favorecidas la humedad y la proliferaci\u00f3n bacteriana.<\/p>\n\n\n\n

Usa ropa interior de algod\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n

La ropa interior de algod\u00f3n permite la transpiraci\u00f3n y evita la humedad en la zona.<\/p>\n\n\n\n

No utilices ropa ajustada<\/h3>\n\n\n\n

La ropa ajustada dificulta la transpiraci\u00f3n y favorece la aparici\u00f3n de humedad y el aumento de la temperatura. En conjunto favorecen el crecimiento bacteriano.<\/p>\n\n\n\n

Sigue una alimentaci\u00f3n adecuada<\/h3>\n\n\n\n

Es recomendable llevar una alimentaci\u00f3n saludable, rica en frutas y verduras, que aporte agua y una dosis de fibra adecuada para evitar el estre\u00f1imiento. Cuando hay estre\u00f1imiento, la presencia de las heces durante m\u00e1s tiempo en el intestino favorece la multiplicaci\u00f3n bacteriana en toda la zona.<\/p>\n\n\n\n

Siguiendo estos consejos, te resultar\u00e1 sencillo llevar una \u00f3ptima higiene vaginal y prevenir la cistitis. \u00a1En tu mano est\u00e1!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Una correcta higiene \u00edntima es b\u00e1sica para prevenir la aparici\u00f3n de la cistitis. 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