{"id":816,"date":"2019-05-16T11:12:59","date_gmt":"2019-05-16T09:12:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.leti.com\/vivetupiel\/?p=816"},"modified":"2025-02-21T14:12:00","modified_gmt":"2025-02-21T13:12:00","slug":"evitar-cistitis-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.leti.com\/dermipedia\/evitar-cistitis-verano\/","title":{"rendered":"Trucos para evitar la aparici\u00f3n de la cistitis en verano"},"content":{"rendered":"\n<p>La <a href=\"\/dermipedia\/que-es\/cistitis\/\">cistitis<\/a> es una <strong>enfermedad inflamatoria de las v\u00edas urinarias inferiores<\/strong>, sobre todo la vejiga, cuyos s\u00edntomas m\u00e1s caracter\u00edsticos son:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sensaci\u00f3n de ardor o escozor al orinar<\/li>\n\n\n\n<li>Dolor y pesadez en la zona inferior del vientre<\/li>\n\n\n\n<li>Ganas muy frecuentes de orinar<\/li>\n\n\n\n<li>Orinar cantidades muy peque\u00f1as<\/li>\n\n\n\n<li>Sensaci\u00f3n, tras orinar, de no haber vaciado la vejiga completamente<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Es una patolog\u00eda de alta frecuencia, que afecta con <strong>mucha mayor asiduidad a las mujeres<\/strong>, debido a que anat\u00f3micamente es mucho m\u00e1s sencillo que los microorganismos de la zona perianal alcancen la vejiga de una mujer que la de un hombre, que tiene una uretra m\u00e1s larga y mucho m\u00e1s distante del ano.<\/p>\n\n\n\n<p>Un alto porcentaje de las mujeres sufrir\u00e1n a lo largo de su vida al menos un episodio de <a href=\"\/dermipedia\/cistitis-causas\/\">cistitis<\/a> o infecci\u00f3n de orina, y en muchos casos, las infecciones ser\u00e1n repetitivas. Resulta m\u00e1s com\u00fan en las mujeres j\u00f3venes, de 20 a 40 a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n<p>El microorganismo que es el principal causante de la cistitis es la bacteria <em>E. coli<\/em>, pero puede estar producida por otras bacterias provenientes tambi\u00e9n del intestino o por hongos como la c\u00e1ndida. La infecci\u00f3n se produce cuando <em><a href=\"\/dermipedia\/que-es\/e-coli\/\">E. coli<\/a><\/em> sube por la la uretra, alcanza la vejiga y se adhiere a las paredes de esta de manera que el organismo no consigue expulsarla al orinar y por tanto es capaz de reproducirse.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfEs m\u00e1s probable tener cistitis en verano? \u00bfPor qu\u00e9?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>S\u00ed, los casos de cistitis sufren un fuerte incremento durante el verano. Y son varias las causas que propician que esto sea as\u00ed. <\/p>\n\n\n\n<p>Por un lado, debido a que tras los ba\u00f1os veraniegos en playa y piscina, no solemos cambiarnos ni bikinis ni ba\u00f1adores, de manera que la humedad de los mismos afecta al <a href=\"\/dermipedia\/que-es\/microbioma\/\">microbioma<\/a> pudiendo alterar el equilibrio que existe entre los microorganismos beneficiosos de la zona vaginal encargados de defendernos de otros microorganismos potencialmente pat\u00f3genos.<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n es bastante habitual que en verano, al hacer m\u00e1s vida en el exterior, no acudamos al ba\u00f1o con la misma regularidad, de modo que retrasamos el mecanismo de expulsi\u00f3n natural del organismo de los microorganismos con la orina.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Consejos para <a href=\"\/dermipedia\/prevenir-cistitis-higiene\/\">prevenir la cistitis<\/a> en verano<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Realiza una higiene adecuada<\/strong>.<\/h3>\n\n\n\n<p>La higiene es fundamental a la hora de prevenir las infecciones de orina. Debe realizarse con un producto espec\u00edfico, adecuado para la zona y cuyo <a href=\"https:\/\/www.leti.com\/dermipedia\/que-es-ph-piel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"pH (abre en una nueva pesta\u00f1a)\">pH<\/a> no altere el fisiol\u00f3gico de la vagina.<\/p>\n\n\n\n<p>Es muy importante que te limpies siempre desde delante hac\u00eda atr\u00e1s, buscando no favorecer el contacto de los microorganismos del ano con la uretra o la vagina. <\/p>\n\n\n\n<p>Una higiene excesiva puede resultar contraproducente al poder alterar el equilibrio de la microbiota.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>C\u00e1mbiate de ba\u00f1ador\/bikini con frecuencia.<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Evitando permanecer con \u00e9l mojado mucho rato ya que la humedad facilita el crecimiento bacteriano, creando junto al calor que hace en verano, un clima ideal para las bacterias se repliquen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Orina de manera regular<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Como ya hemos comentado, al orinar tu cuerpo expulsa una parte de los microorganismos que hayan podido acceder a la uretra o la vejiga, por eso es recomendable no permanecer sin orinar m\u00e1s de 3 o 4 horas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Bebe agua<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>En verano, con el calor se pierde m\u00e1s agua por el sudor. Si tomas una cantidad adecuada de agua, conseguir\u00e1s que tu cuerpo produzca m\u00e1s orina y por tanto, al expulsarla, facilitar\u00e1s la eliminaci\u00f3n de los g\u00e9rmenes.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Evita el caf\u00e9, el tabaco y el alcohol<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Son sustancias que resultan irritantes y excitantes, que pueden aumentar el ardor o el picor en la zona genital.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Lleva una alimentaci\u00f3n saludable rica en fibra para evitar el estre\u00f1imiento<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Comiendo m\u00e1s frutas y verduras, as\u00ed como alimentos integrales, aumentar\u00e1s la cantidad de fibra de tu dieta, asegurando un correcto transito intestinal, evitando el estre\u00f1imiento que facilita la proliferaci\u00f3n de bacterias pat\u00f3genas en la zona anal.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ten precauci\u00f3n cuando tengas relaciones sexuales<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Las relaciones sexuales, aunque no son la causa de la infecci\u00f3n, facilitan el contacto por arrastre de los microorganismos, por eso es especialmente importante extremar la higiene tras las relaciones sexuales.<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n se recomienda orinar justo despu\u00e9s de la actividad sexual, para favorecer la eliminaci\u00f3n de bacterias.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Usa ropa interior transpirable, preferiblemente de algod\u00f3n y evitar la ropa muy ajustada<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>As\u00ed conseguir\u00e1s que la zona se mantenga libre de humedad y sea mas dif\u00edcil el crecimiento bacteriano.<\/p>\n\n\n\n<p>Ahora que ya conoces las posibles causas, sigue nuestros consejos para prevenirla y disfruta de un verano libre de cistitis.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Existe un incremento en el n\u00famero de casos de cistitis en verano. 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