{"id":827,"date":"2019-05-23T12:58:10","date_gmt":"2019-05-23T10:58:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.leti.com\/vivetupiel\/?p=827"},"modified":"2025-01-22T10:52:38","modified_gmt":"2025-01-22T09:52:38","slug":"cuidar-piel-seca-pies","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.leti.com\/dermipedia\/cuidar-piel-seca-pies\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo puedes cuidar la piel seca de tus pies en verano"},"content":{"rendered":"\n<p>Seguro que m\u00e1s de una vez has o\u00eddo o le\u00eddo sobre lo importante que es <a href=\"https:\/\/www.leti.com\/dermipedia\/piel-pies-verano\/\">cuidar de tus pies<\/a> de la manera adecuada. Por supuesto sabes que son tus pies los que soportan el peso de tu cuerpo cada d\u00eda pero, normalmente, no se les da ni la importancia ni los cuidados que se merecen.<\/p>\n\n\n\n<p>Es muy frecuente que nos acordemos de ellos solo cuando nos causan alg\u00fan problema o molestia, o cuando llega el buen tiempo y toca destaparlos. \u00bfA que te ocurre esto a ti tambi\u00e9n? Vamos a aprender a cuidarlos para lucirlos en todo su esplendor.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Causas de la sequedad en los pies<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>La piel que cubre tus pies es un poco distinta a la de otras zonas de tu cuerpo:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Es m\u00e1s gruesa debido al peso que debe soportar.<\/li><li>Es pobre en <a href=\"https:\/\/www.leti.com\/dermipedia\/que-es\/glandulas-sebaceas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"gl\u00e1ndulas seb\u00e1ceas (abre en una nueva pesta\u00f1a)\">gl\u00e1ndulas seb\u00e1ceas<\/a>, y por lo tanto en l\u00edpidos, de manera que tiene una mayor tendencia a la deshidrataci\u00f3n y a la sequedad.<\/li><li>Tiene un mayor n\u00famero de c\u00e9lulas adiposas en la capa m\u00e1s interna, la hipodermis, gracias a las cuales se aumenta la amortiguaci\u00f3n de las plantas y se soporta m\u00e1s f\u00e1cilmente el peso al caminar.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>El grosor y la falta de l\u00edpidos son las dos causas principales de que la piel de tus pies sea m\u00e1s seca y necesite un aporte extra de hidrataci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, es muy habitual que no los hidratemos con frecuencia, no ya a diario, que ser\u00eda lo ideal, si no que muchas veces ni siquiera lo hacemos semanalmente. Y sin un aporte de hidrataci\u00f3n y nutrici\u00f3n dif\u00edcilmente podremos evitar la sequedad.El uso de calzado no adecuado, que no se adapte bien a tus pies, es tambi\u00e9n una causa frecuente de sequedad y molestias en los pies. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfPorqu\u00e9 se secan m\u00e1s los pies en verano?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Cuando llega el verano los pies pasan m\u00e1s tiempo al aire libre, descalzos o con sandalias o zapatos abiertos. As\u00ed, el contacto con el aire seco y la acci\u00f3n del sol incrementan las posibilidades de deshidrataci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s de la radiaci\u00f3n solar y la sequedad ambiental, el calor, caminar descalzos, el cloro de la piscina, la arena y el salitre de la playa, el roce del calzado contra la piel, etc. son tambi\u00e9n factores que causan un aumento de la deshidrataci\u00f3n en tus pies.<\/p>\n\n\n\n<p>Utilizar zapatos sin tal\u00f3n hace que que el roce y la presi\u00f3n sean mayores en la zona, dificultan la circulaci\u00f3n y con ella el aporte de oxigeno y nutrientes a las c\u00e9lulas de la piel de los pies, aumentando el engrosamiento, la descamaci\u00f3n y la sequedad.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Recomendaciones para prevenir la sequedad<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Para evitar que la piel de tus pies se reseque en exceso te recomendamos invertir en un <strong>calzado de calidad<\/strong> que se adapte a tus pies.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Hidrata<\/strong> tus pies a diario, como haces con el rostro o con el cuerpo, aportar agua y l\u00edpidos a la piel de tus pies es imprescindible para evitar que se resequen.<\/p>\n\n\n\n<p>Es muy importante tambi\u00e9n <strong>cuidar la alimentaci\u00f3n,<\/strong> beber suficiente l\u00edquido, agua principalmente, incluir tres piezas diarias de fruta y dos raciones de verduras que aportan nutrientes importantes para la piel, no abusar de los precocinados ni de los az\u00facares y las grasas, \u2026<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Evita el alcohol y el tabaco<\/strong>, que adem\u00e1s de otros muchos efectos nocivos para tu salud, dificultan la circulaci\u00f3n y favorecen la aparici\u00f3n de problemas en los pies.<\/p>\n\n\n\n<p>No te olvides de <strong>proteger tus pies del sol<\/strong>, es una zona en la que con frecuencia nos olvidamos de aplicar el fotoprotector y que puede quemarse con facilidad despu\u00e9s de haber estado todo el invierno cubierta.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Consejos para cuidar la piel seca de tus pies<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Para cuidar y tratar la piel seca de tus pies debes seguir los siguientes pasos:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Limpieza<\/strong> diaria de los pies con agua no demasiado caliente y un jab\u00f3n suave, que limpie sin retirar en exceso los ya escasos l\u00edpidos que de por s\u00ed tiene esta zona de tu cuerpo.<\/p>\n\n\n\n<p>Es importante tambi\u00e9n no abusar ni de la higiene \u2013una vez al d\u00eda es suficiente normalmente- ni del tiempo de esta.<\/p>\n\n\n\n<p>Si tienes los pies con durezas o engrosamientos puedes pasarte a diario en la ducha una <strong>piedra p\u00f3mez o lima espec\u00edfica para pies<\/strong>, pero sin rascar o presionar demasiado. La idea es ir poco a poco ayudando a eliminar la capa engrosada pero sin causar mas molestias.<\/p>\n\n\n\n<p>Tras la limpieza deber\u00e1s <strong>secar los pies con cuidado<\/strong>, procurando dejarlos bien secos pero sin frotar con la toalla para evitar hacerte roces o heriditas. <\/p>\n\n\n\n<p>Una vez secos, llega el turno de la <strong>hidrataci\u00f3n<\/strong>. Debes aplicar una <a href=\"https:\/\/www.leti.com\/dermatologia\/es\/reparacion\/letibalm-crema-reparadora-pies_116051\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"crema adecuada a la zona (abre en una nueva pesta\u00f1a)\">crema adecuada a la zona<\/a>, pues como ya hemos comentado sus caracter\u00edsticas son diferentes a las de otras partes de tu cuerpo.<\/p>\n\n\n\n<p>Una vez a la semana es recomendable utilizar un <strong>exfoliante <\/strong>para ayudar a que la piel se renueve. Y despu\u00e9s de la exfoliaci\u00f3n, una <strong>mascarilla <\/strong>para los pies que puedes hacer aplicando por la noche la crema hidratante en una capa m\u00e1s gruesa y cubriendo los pies con unos calcetines de algod\u00f3n para que penetre mejor.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Si los engrosamientos y durezas son importantes, tienes callos o se te han hecho heridas, debes acudir al pod\u00f3logo para que estudie tu caso y te recomiende un tratamiento adecuado.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Si tienes los pies secos, o descamados, no dudes en seguir estos consejos y ver\u00e1s como en unos pocos d\u00edas \u00a1no reconocer\u00e1s tus propios pies!<br><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"En veranos la piel de tus pies puede estar especialmente seca. 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