{"id":877,"date":"2019-08-02T11:00:25","date_gmt":"2019-08-02T09:00:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.leti.com\/vivetupiel\/?p=877"},"modified":"2025-02-19T11:14:53","modified_gmt":"2025-02-19T10:14:53","slug":"como-retrasar-aparicion-arrugas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.leti.com\/dermipedia\/como-retrasar-aparicion-arrugas\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo retrasar la aparici\u00f3n de arrugas"},"content":{"rendered":"\n

Con el paso de los a\u00f1os, parte de los componentes de tu piel se van perdiendo, reduciendo su cantidad y haciendo que el tejido cut\u00e1neo pierda parte de su estructura<\/strong>, firmeza y tersura. \u00bfPor qu\u00e9 aparecen? \u00bfC\u00f3mo retrasar su aparici\u00f3n? Te resolvemos todas estas dudas <\/p>\n\n\n\n

Por qu\u00e9 aparecen las arrugas<\/h3>\n\n\n\n

A partir de los veinte a\u00f1os<\/strong> vamos perdiendo un poquito de col\u00e1geno<\/strong> cada a\u00f1o, concretamente alrededor de un 1%. Algo similar ocurre con las fibras de elastina<\/strong>, de manera que entre los 25 y los 30 a\u00f1os empezamos a notar que nuestra piel est\u00e1 m\u00e1s delgada y m\u00e1s fr\u00e1gil.<\/p>\n\n\n\n

Otro de los componentes de la piel que se va perdiendo con la edad es el \u00e1cido hialur\u00f3nico<\/strong>, cuya funci\u00f3n es retener agua (hidrataci\u00f3n) y ejercer como un colch\u00f3n que mantiene la estructura y densidad de la piel.<\/p>\n\n\n\n

La renovaci\u00f3n celular de la epidermis<\/strong> tambi\u00e9n es m\u00e1s lenta con la edad, lo que hace que la piel se vea m\u00e1s fina, con menos volumen y se aprecia tambi\u00e9n una mayor aspereza y\/o descamaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

A diario realizamos multitud de gestos con la cara que suponen que se formen ciertos pliegues en la piel, las llamadas l\u00edneas de expresi\u00f3n<\/strong>, que con el paso del tiempo se van haciendo m\u00e1s marcadas, profundas y visibles tambi\u00e9n cuando no estamos gesticulando.<\/p>\n\n\n\n

Importancia de la hidrataci\u00f3n para evitar las arrugas<\/h3>\n\n\n\n

Entre otros cuidados que debes cumplir siempre<\/a>, mantener la piel correctamente hidratada <\/strong>es important\u00edsimo no s\u00f3lo para que est\u00e9 m\u00e1s confortable y saludable, si no tambi\u00e9n para mantener su elasticidad<\/strong> y hacer que se vea m\u00e1s joven y radiante.<\/p>\n\n\n\n

Si la piel est\u00e1 seca y\/o deshidratada las arrugas aparecer\u00e1n mucho antes que en una piel con una adecuada hidrataci\u00f3n. Por eso, debes utilizar un cosm\u00e9tico para hidratar tu piel cada d\u00eda<\/strong> despu\u00e9s de la limpieza, tanto por la ma\u00f1ana como por la noche. <\/p>\n\n\n\n

Para tu rutina de hidrataci\u00f3n puedes utilizar una crema hidratante o\/y un s\u00e9rum <\/strong>para darle un extra de hidrataci\u00f3n. T\u00fa eliges en funci\u00f3n de tus gustos y necesidades.<\/p>\n\n\n\n

El descanso, tu gran aliado para retrasar la aparici\u00f3n de arrugas<\/h3>\n\n\n\n

Cuando duermes poco o no descansas adecuadamente, la piel de tu rostro lo refleja. No s\u00f3lo por la aparici\u00f3n de bolsas y ojeras, si no porque la propia piel se nota m\u00e1s apagada, con un tono m\u00e1s cetrino, menos luminosa y hasta m\u00e1s seca.<\/p>\n\n\n\n

Puede que te suene un poquito dr\u00e1stico pero no descansar lo suficiente produce un envejecimiento prematuro<\/strong>, con una mayor aparici\u00f3n de arrugas. Esto es debido a que durante la noche nuestro cuerpo aprovecha para realizar las funciones de reparaci\u00f3n y renovaci\u00f3n de las c\u00e9lulas, incluidas las de la piel:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Al dormir respiramos m\u00e1s profundo y m\u00e1s lentamente, consiguiendo una mayor oxigenaci\u00f3n en las c\u00e9lulas<\/strong>, que no se produce del mismo modo si no descansamos adecuadamente.<\/li>\n\n\n\n
  • Las toxinas acumuladas durante el d\u00eda se eliminan<\/strong> durante el sue\u00f1o, si no dormimos lo suficiente se seguir\u00e1n acumulando, produciendo p\u00e9rdida de hidrataci\u00f3n, firmeza y brillo.<\/li>\n\n\n\n
  • Durante el descanso nocturno tu piel fabrica col\u00e1geno y elastina<\/strong>, dos sustancias que, como ya hemos visto, son responsables de dar elasticidad, tersura y firmeza a la piel. Sin ellas, las arrugas aparecer\u00e1n mucho antes y ser\u00e1n m\u00e1s marcadas y profundas.<\/li>\n\n\n\n
  • Tambi\u00e9n durante el sue\u00f1o la piel tiene una mayor irrigaci\u00f3n sangu\u00ednea<\/strong>, lo que hace que la piel est\u00e9 m\u00e1s receptiva y que se absorban y act\u00faen mejor los tratamientos cosm\u00e9ticos que te hayas aplicado antes de acostarte.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Otros h\u00e1bitos y cuidados que te ayudar\u00e1n a retrasar la aparici\u00f3n de las arrugas<\/h3>\n\n\n\n
      \n
    • Protecci\u00f3n solar diaria:<\/strong> la radiaci\u00f3n solar supone una agresi\u00f3n para nuestra piel y junto a los efectos de la poluci\u00f3n suponen la aparici\u00f3n de un 80% de las arrugas prematuras. Por eso, adem\u00e1s de por prevenci\u00f3n y salud, debes utilizar una crema con protecci\u00f3n solar todos los d\u00edas, incluso si llueve o est\u00e1 nublado.<\/li>\n\n\n\n
    • Desmaquillarte todas las noches<\/strong>: y no es negociable. Si tu piel no est\u00e1 limpia no se oxigenar\u00e1 adecuadamente durante la noche y tus poros se ver\u00e1n m\u00e1s abiertos y sucios.<\/li>\n\n\n\n
    • Alimentaci\u00f3n saludable:<\/strong> llevar una dieta rica en frutas y verduras que aportan las vitaminas, minerales y antioxidantes tan necesarios para que tu piel se proteja contra los efectos perjudiciales de los radicales libres. A\u00f1ade tambi\u00e9n frutos secos, aguacate y pescados pata aportar grasas saludables como los \u00e1cidos grasos omega 3, 6 y 9.\u00a0<\/li>\n\n\n\n
    • Beber suficiente agua<\/strong>: s\u00ed, ya sabemos que lo te lo han dicho mil veces, pero beber la suficiente agua diariamente mantiene a tu cuerpo hidratado y a tu piel en su pleno esplendor. <\/li>\n\n\n\n
    • Evita el consumo de alcohol y tabaco<\/strong>: entre otros efectos, el alchocol y el tabaco deshidratan y envejecen tu piel, as\u00ed que mantenlos alejados de tu d\u00eda a d\u00eda si quieres lucir una piel m\u00e1s joven.<\/li>\n\n\n\n
    • Realizar actividad f\u00edsica a diario:<\/strong> te ayudar\u00e1 a evitar el estr\u00e9s y a liberar endorfinas, haciendo que tu piel tarde m\u00e1s en envejecer. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      <\/p>\n\n\n\n

      En resumen<\/strong>: si quieres mantener tu piel joven y sin arrugas durante m\u00e1s tiempo, no descuides la limpieza e hidrataci\u00f3n de tu piel, descansa adecuadamente, come saludable, s\u00e9 positivo y prot\u00e9gete del sol a diario. Ver\u00e1s como lo notas y te lo notan.
      <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"El envejecimiento es fisiol\u00f3gico, un proceso natural que no podemos evitar que ocurra. Las arrugas son una de las manifestaciones que el envejecimiento produce en tu piel, no podemos impedir que se originen pero s\u00ed que podemos minimizarlas y retrasar su aparici\u00f3n. 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