¿Cómo proteger los labios practicando deporte?

Practicar deporte es una de las mejores formas de mantenerte saludable, además de llenarte de energía y mantener el cuerpo joven. Cuando sales a entrenar, seguro que te preocupas por beber suficiente agua, cuidar tu piel y protegerte del sol. Estas acciones son geniales, pero se te puede pasar por alto algo muy importante: proteger los labios practicando deporte.

A continuación, explicaremos por qué tus labios son tan sensibles y como protegerlos de manera adecuada.

Todo lo que afecta a tus labios practicando deporte

Existen muchos tipos de entrenamientos, pero todos comparten una serie de características comunes que pueden afectar a tu salud labial:

• Pérdida de agua: al practicar deporte, sobre todo aquellos días en los que lo das todo, tu cuerpo pierde líquidos a través del sudor y la respiración. Aunque tus músculos lo agradecen, la deshidratación puede afectar a tus labios, dejándolos resecos y agrietados.
• Exposición al aire libre: si encima eres fan de practicar deporte al aire libre, el efecto de la deshidratación se va a notar más todavía. Con el viento, la velocidad a la que se secan tus labios es aún mayor.
• Sustancias en el agua: si piensas que practicando deportes acuáticos te vas a salvar de la deshidratación, tenemos malas noticias: El cloro de las piscinas o la sal del mar pueden alterar el equilibrio natural de la piel de tus labios, dejándolos secos y sensibles.
• Rozaduras y fricción: Si practicas esquí, ciclismo o running, el contacto de bufandas, cascos o pañuelos puede irritar tus labios y producir descamación.
• Acumulación de bacterias: Al tocarte la cara con las manos o secarte el sudor con toallas, puedes transferir bacterias a tus labios, aumentando el riesgo de irritaciones o infecciones. Algo que se acentúa si ya los tienes resecos previamente al haber practicado deporte.

Consejos para cuidar tus labios cuando practicas deporte

Es cierto que hay diversos factores que influyen en tu salud labial. Con unas simples pautas y los productos adecuados, puedes proteger tus labios mientras practicas deporte:

• Bebe agua regularmente: este consejo ya lo habrás escuchado muchas veces, y por algo será: no esperes a sentir la boca seca para beber agua. Toma líquidos antes, durante y después de tu entrenamiento. Una buena hidratación general beneficiará a tus labios.

• Usa un protector labial: puedesaplicar un poco de LETIbalm antes de entrenar para reforzar la barrera protectora de tus labios.
  
  Elige el formato que más te convenga. Por ejemplo, un stick es perfecto para ir aplicándolo mientras corres, mientras que un bálsamo lo puedes tener guardado en el neceser cuando vayas a natación.
• Evita humedecer tus labios con saliva: seguro que ante la sequedad esa sea tu reacción natural, pero debes saber que la saliva se evapora muy rápido y termina empeorando la sequedad.
• Limpia e hidrata los labios: del mismo modo que no te olvidas de los estiramientos después de entrenar, tampoco debes olvidar lavar tu cara y tus labios con un poco de agua tibia para después aplicar un bálsamo protector. Además, usa siempre una toalla limpia y que no hayas reutilizado varias veces, así evitarás la acumulación de bacterias.

Entrenar y cuidar tus labios pueden ir de la mano si tienes claros los factores que los resecan y cómo se deben proteger. Con una buena hidratación, un bálsamo de calidad y la limpieza adecuada tras el ejercicio, mantendrás tus labios sanos y listos para cualquier reto deportivo.

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