Como podes cuidar da pele seca dos teus pés no verão

Certamente, mais do que uma vez, já ouviste ou leste sobre a importância de cuidar dos teus pés da forma correta. Claro que sabes que são os teus pés que suportam o peso do teu corpo todos os dias mas, normalmente, não lhes é dada a importância ou o cuidado que merecem.

É muito comum que só nos lembremos deles quando nos causam problemas ou incómodo, ou quando chega o bom tempo e é altura de os descobrir. Isto também acontece contigo? Vamos aprender a cuidar deles para os mostrar em todo o seu esplendor.

Causas dos pés secos

A pele que cobre os teus pés é um pouco diferente da pele de outras áreas do teu corpo:

• É mais espesso devido ao peso que tem de suportar.
• É pobre em glândulas sebáceas e, portanto, em lípidos, pelo que é mais propenso à desidratação e à secura.
• Tem um maior número de células adiposas na camada mais interna, a hipoderme, o que aumenta o amortecimento das solas e facilita a sustentação do peso ao caminhar.

A espessura e a falta de lípidos são as duas principais razões pelas quais a pele dos teus pés é mais seca e precisa de hidratação extra.

Além disso, é muito comum que não os hidratemos com frequência, não todos os dias, o que seria o ideal, mas muitas vezes nem sequer semanalmente, e sem hidratar e nutrir é difícil evitar a secura. E sem um fornecimento de hidratação e nutrição, é difícil evitar a secura, e o uso de calçado inadequado que não se adapta bem aos teus pés é também uma causa frequente de secura e desconforto nos pés.

Porque é que os pés secam mais no verão?

Quando chega o verão, os pés passam mais tempo ao ar livre, descalços ou em sandálias ou sapatos abertos. O contacto com o ar seco e o sol aumenta as probabilidades de desidratação.

Para além da radiação solar e da secura do ambiente, o calor, o andar descalço, o cloro da piscina, a areia e o salitre da praia, o atrito do calçado com a pele, etc. são também factores que provocam um aumento da desidratação dos pés.

O uso de sapatos sem salto aumenta a fricção e a pressão na zona, dificulta a circulação e, com ela, o fornecimento de oxigénio e nutrientes às células da pele dos pés, aumentando o espessamento, a descamação e a secura.

Recomendações para evitar a secura

Para evitar que a pele dos teus pés seque excessivamente, recomendamos que invistas em calçado de qualidade que se adapte aos teus pés.

Hidrata os teus pés diariamente, tal como fazes com o teu rosto e corpo, fornecer água e lípidos à pele dos teus pés é essencial para evitar que sequem.

É também muito importante cuidar da tua alimentação, beber líquidos suficientes, principalmente água, comer três peças de fruta e duas porções de legumes por dia, que fornecem nutrientes importantes para a pele, não abusar dos alimentos pré-cozinhados ou dos açúcares e gorduras, …

Evita o álcool e o tabaco que, para além de muitos outros efeitos nocivos para a tua saúde, dificultam a circulação e favorecem o aparecimento de problemas nos pés.

Não te esqueças de proteger os pés do sol, pois é uma zona onde muitas vezes nos esquecemos de aplicar o protetor solar e onde podemos facilmente ficar com queimaduras solares depois de termos estado cobertos durante todo o inverno.

Dicas para cuidar da pele seca dos teus pés

Para cuidar e tratar a pele seca dos teus pés, segue os passos abaixo:

Limpeza diária dos pés com água não muito quente e um sabonete suave, que limpa sem retirar excessivamente os escassos lípidos que esta zona do teu corpo já possui.

Também é importante não exagerar na higiene – uma vez por dia é normalmente suficiente – e não exagerar durante demasiado tempo.

Se tens pés duros ou espessos, podes utilizar uma pedra-pomes ou uma lima específica para pés todos os dias no duche, mas sem arranhar ou pressionar demasiado. A ideia é ajudar a remover gradualmente a camada espessa sem causar mais desconforto.

Depois da limpeza, deves secar os pés com cuidado, certificando-te de que estão bem secos, mas sem os esfregar com uma toalha para evitar fricções ou feridas.

Depois de seco, é altura de o hidratar. Deves aplicar um creme adequado à zona, porque, como já referimos, as suas caraterísticas são diferentes das de outras partes do teu corpo.

Uma vez por semana, é aconselhável utilizar um esfoliante para ajudar a pele a renovar-se. E depois da esfoliação, uma máscara para os pés, que podes fazer aplicando o hidratante numa camada mais espessa à noite e cobrindo os pés com meias de algodão para que penetre melhor.

Se o espessamento e a dureza forem significativos, se tiveres calosidades ou feridas, deves consultar um quiropodista para estudar o teu caso e recomendar um tratamento adequado.

Se tens os pés secos e escamados, não hesites em seguir estes conselhos e verás que, em poucos dias, não reconhecerás os teus próprios pés!