Cuidados diários com a pele: a melhor forma de prevenir doenças

Como sabes, a pele é o maior órgão do nosso corpo e tem funções muito importantes.

• A pele protege-nos das agressões externas, dos agentes patogénicos, dos alergénios e das toxinas.
• Mantém a temperatura, defendendo-nos tanto do frio como do calor excessivos.
• Evita a perda de água e a desidratação
• Ajuda-nos a relacionarmo-nos com o ambiente externo graças aos receptores sensoriais.

Se a pele não estiver saudável e em condições adequadas para poder desempenhar estas funções, é mais provável que surjam certas doenças. E quando já sofres de uma doença crónica da pele (por exemplo, dermatite atópica), manter a pele em boas condições é ainda mais importante.

Para manteres a tua pele saudável, tens de cuidar dela todos os dias e seguir uma rotina tanto para o teu corpo como para o teu rosto. Estes hábitos vão ajudar-te a mantê-la nas melhores condições.

Rotina corporal

Em muitas ocasiões, a pele do corpo é a parte esquecida dos nossos cuidados diários. Lavamo-nos? Sim, mas não nos preocupamos em saber como e com o quê. Além disso, o duche é o único passo que damos, esquecendo-nos de aplicar um produto para hidratar e nutrir a pele a seguir.

Higiene

É muito importante utilizar um produto para a higiene diária que limpe a tua pele sem a danificar. Para além de remover a sujidade, as impurezas, o suor, as células mortas da pele, etc., os sabonetes removem também uma parte do sebo que faz parte da estrutura da parte mais externa da pele.

Por este motivo, não deves utilizar produtos de limpeza que contenham detergentes activos, mas sim optar pelos chamados sabonetes syndet ou “sem sabão”, que são muito mais suaves para a pele, proporcionando uma limpeza extra suave e uma sensação extra de hidratação.

Além disso, os produtos que utilizas devem manter o pH da tua pele nos níveis corretos. Os sabonetes clássicos e os sabonetes naturais, em geral, têm um pH básico, por isso, quando os usas, aumentam o pH.

Para a pele, um duche é preferível a um banho e, se não for demasiado longo, tanto melhor. Também é importante que a temperatura da água não seja demasiado elevada, um pouco morna é melhor do que demasiado quente.

Hidratação

Ao limpar a pele, mesmo utilizando um produto muito suave, alguns dos lípidos superficiais e o manto ácido protetor são sempre removidos, pelo que é necessário aplicar um produto nutritivo e hidratante após a limpeza para ajudar a restaurar o equilíbrio o mais rapidamente possível.

Tal como acontece com os sabonetes, devemos procurar produtos que, para além de satisfazerem as necessidades hídricas e lipídicas da pele, não sejam agressivos, reparem a barreira cutânea, reforcem a flora saprófita e acalmem as irritações, para além de manterem o pH nos níveis ácidos adequados e não conterem ingredientes activos irritantes.

Rotina facial

A pele do rosto é mais fina do que a do corpo e está constantemente exposta ao ambiente, pelo que requer cuidados ainda mais contínuos e delicados.

Higiene

A limpeza do rosto é recomendada duas vezes por dia, de manhã e à noite. De manhã, eliminamos, para além dos eventuais restos dos cosméticos que aplicámos à noite, os resíduos da regeneração natural da pele. À noite, limpamos a pele das impurezas, da poluição, dos vestígios de cosméticos e/ou de maquilhagem, etc.

O produto de limpeza deve ser adaptado às necessidades da tua pele. Não é a mesma coisa limpar uma pele oleosa, que produzirá sebo em excesso, do que limpar uma pele seca, que, pelo contrário, é deficiente em lípidos. Mas, em qualquer caso, o produto de limpeza utilizado deve ser específico para o rosto, respeitar a pele e modificar o pH o menos possível.

Depois da limpeza, aplica um tónico. Este ajudará a restaurar o pH da pele para os níveis adequados, preparando-a para os passos seguintes.

Hidratação

Os cosméticos hidratantes e/ou de tratamento devem ser adaptados às necessidades específicas da tua pele. Tal como para a limpeza, uma pele oleosa não é igual a uma pele normal ou seca. E uma pele saudável não é o mesmo que uma pele com patologias como acne, rosácea, dermatite, etc.

A ordem de aplicação dos produtos também é importante se for utilizado mais do que um produto. Se o produto específico não indicar o contrário, aplica primeiro o produto com a textura mais leve (ampola, sérum, etc.), pois será absorvido rapidamente, deixando a pele pronta para aplicar o produto seguinte.

Lembra-te que as zonas mais sensíveis, como o contorno dos olhos e os lábios, devem ser cuidadas com produtos específicos. No entanto, são zonas onde muitas vezes nos esquecemos de aplicar o contorno dos olhos e o bálsamo labial.

Proteção solar

Para terminar a nossa rotina diária de cuidados com a pele, não nos podemos esquecer de aplicar um produto de proteção solar. Este é um passo essencial para a saúde e o bem-estar da pele, uma vez que o sol nos afecta todos os dias e não apenas quando vamos à praia ou à piscina.

É verdade que a pele do corpo está menos exposta no inverno, mas a pele do rosto está exposta aos raios solares durante todo o ano, razão pela qual é tão importante protegê-la. Por isso, é importante ter um creme facial com proteção solar média (SPF20) e um com proteção elevada (SPF50+) para os meses de maior intensidade solar.

Se seguires estas rotinas diariamente, vais garantir que a tua pele está cuidada, saudável e forte, capaz de se defender adequadamente e de prevenir o aparecimento de doenças. Por isso, cuida da tua pele para que ela possa cuidar de ti!