O sol e o cancro da pele: qual é o melhor protetor solar?

O cancro da pele é o tipo de cancro mais comum e, provavelmente, também o mais fácil de prevenir, uma vez que a exposição solar é o fator de risco mais importante.

A associação entre o sol e o cancro da pele é evidente, quer a exposição seja moderada ou intensa.

Por conseguinte, as queimaduras solares não são os únicos danos que temos de evitar, mas também o efeito cumulativo do sol.

Como é que escolho o melhor protetor solar?

Os aspectos fundamentais que definem a eficácia do protetor solar são: o nível de proteção (a que chamamos índice de proteção solar), o espetro de radiação que cobre e a forma como é aplicado.

O protetor solar ideal deve ter um índice de proteção solar mínimo de 30. Abaixo deste valor, a proteção pode ser insuficiente.

Lembra-te que o índice de proteção solar (IPS) não é uma medida de tempo, mas sim uma medida da fração de radiação ultravioleta capaz de queimar a pele. Por outras palavras, um IPS de 30 não significa que podemos passar 30 vezes mais tempo ao sol, mas sim que a radiação que atinge a pele durante um determinado período de tempo será 1/30 da que atingiria sem protetor solar.

É importante escolher a textura certa para cada tipo de pele, que deve ser fluida ou sem óleo se tiveres pele oleosa, ou uma textura mais compacta se tiveres pele seca.

Qual é a forma correta de aplicar o protetor solar?

Para que o protetor solar seja eficaz, é necessário aplicar uma quantidade suficiente em todas as áreas expostas ao sol e repetir a aplicação periodicamente.

A Academia Americana de Dermatologia calcula que o volume aproximado de fotoprotecção necessário para cobrir o corpo de uma pessoa adulta é o volume de creme contido num “copo de shot” de licor. Em geral, todos temos tendência a aplicar menos do que o necessário, o que reduz a eficácia da proteção.

Não te esqueças de aplicar protetor solar na parte de trás do pescoço, nas orelhas e na parte de trás dos pés. Os lábios, em particular o lábio inferior, recebem muita radiação solar e necessitam de uma proteção específica com batons que contenham agentes de proteção solar.

É necessário aplicar o protetor solar regularmente, especialmente depois de tomar banho ou de fazer exercício, porque a água e o suor podem lavar o creme. Os cremes resistentes à água são um pouco mais duradouros, mas também devem ser aplicados várias vezes ao longo do dia.

A estratégia mais eficaz e duradoura para nos protegermos da radiação solar é mudarmos os nossos hábitos, habituando-nos a usar protetor solar de forma adequada e rotineira, utilizando barreiras físicas como bonés, chapéus, guarda-sóis e evitando a exposição direta ao sol nas horas centrais do dia.