Porque é que começamos a ter rugas?

Normalmente não pensamos na pele como um órgão, mas é. Um órgão vivo, que se renova constantemente e que é também o maior e mais pesado do nosso corpo. Um órgão vivo, que está constantemente a renovar-se e que é também o maior e mais pesado do nosso corpo. É por isso que, especialmente no rosto, temos de pensar em como retardar o aparecimento de rugas e ter uma pele mais hidratada.

Não é apenas o invólucro que nos cobre, mas desempenha algumas funções muito importantes:

• Função defensiva: Para além do efeito de separação do mundo exterior, a pele serve de defesa a três níveis: microbiológico, impedindo que os germes patogénicos se instalem nela graças à microbiota; de factores físicos, como o sol e a poluição; e de factores químicos, como os produtos de limpeza e outras substâncias e/ou cosméticos que lhe aplicamos.

• Função de transmissão de informações: graças aos receptores sensoriais e às terminações nervosas, a pele permite-nos receber informações do mundo exterior sob a forma de sensações: frio, calor, dor…

• Função de troca e de homeostase: a pele é uma das responsáveis pela regulação da temperatura corporal, pela manutenção do equilíbrio entre o interior e o exterior do corpo, pela regulação do nível de substâncias nos dois sentidos, etc.

• Função metabólica: A vitamina D é sintetizada na pele e desempenha um papel essencial no metabolismo dos lípidos.

• Função estética: A pele e o seu estado influenciam a imagem que os outros têm de nós, o que é importante na nossa relação com a sociedade.

O que são as rugas?

As rugas são linhas ou vincos na pele que aparecem com a idade e fazem parte do processo normal de envelhecimento humano.

As primeiras rugas, popularmente conhecidas como linhas de expressão, aparecem depois dos 25 anos, embora possam aparecer mais cedo ou mais tarde, dependendo do teu nível de expressão, do stress a que estiveste sujeito, dos cuidados que tiveste com a tua pele, da tua genética, etc. Por isso, é essencial que sigas alguns pequenos truques para cuidar da tua pele.

Dependendo da repetição da expressão e do cuidado e qualidade da pele,estas marcas tornar-se-ão cada vez mais visíveis até ficarem visíveis mesmo quando não estás a gesticular. Nessa altura, chamar-lhes-emos rugas.

Porque é que as rugas aparecem?

Com o passar do tempo, alguns dos componentes que mantêm a suavidade da tua pele, como o colagénio, a elastina e o ácido hialurónico, diminuem em quantidade, pelo que a organização e a estrutura do tecido cutâneo se alteram e este deixa de ser firme e uniforme.

O colagénio perde-se a uma taxa de 1% por ano a partir dos 20 anos, razão pela qual é por volta dos 25 anos que começamos a notar os primeiros sinais de envelhecimento da pele. A perda de colagénio e elastina torna a tua pele mais fina e mais frágil.

O ácido hialurónico é um composto com uma enorme capacidade de reter água, assegurando a hidratação, mantendo o volume e fornecendo estrutura à pele. À medida que a quantidade desta substância se vai perdendo ao longo do tempo, os seus efeitos são reduzidos e a pele perde densidade e volume.

Para além da genética e da passagem do tempo, existem outros factores que influenciam o aparecimento das rugas, acelerando o seu desenvolvimento:

• Exposição solar: a radiação solar danifica a pele e destrói a elastina e o colagénio.
• Poluição.
• Factores hormonais.
• Secura e/ou desidratação.
• O teu estilo de vida, a tua alimentação e os teus hábitos (fumar, beber álcool…).

Dicas para prevenir o aparecimento de rugas

1. Protege a tua pele do sol e da poluição. De acordo com alguns estudos, até 80% das rugas são causadas pelos efeitos combinados de ambos os factores. Se queres evitar o aparecimento de rugas e manchas , não te esqueças de usar uma proteção solar adequada todos os dias – sim, mesmo no inverno – e de a aplicar de duas em duas horas se estiveres exposta ao sol ou antes de saíres ao ar livre.
2. Limpar e hidratar a pele também é fundamental para a manter saudável e jovem. A limpeza duas vezes por dia é necessária para remover os restos de poluição, sujidade, sebo ou suor que se acumulam ao longo do dia e da noite, tornando a pele mais saudável e preparada para todo o dia. Manter a pele devidamente hidratada e nutrida vai torná-la mais elástica e capaz de resistir melhor às alterações provocadas por factores externos.
3. Evita fumar, uma vez que o tabaco acelera o envelhecimento natural da pele, aumenta a formação de rugas, reduz a chegada de oxigénio e nutrientes ao sangue e, por conseguinte, o tom e a textura da pele perdem-se. As substâncias presentes no fumo do tabaco degradam o colagénio e a elastina, e fumar repetidamente também aumenta o aparecimento de rugas à volta dos lábios.
4. Faz uma dieta saudável, rica em frutas e legumes que contêm vitaminas e antioxidantes que são benéficos para a tua pele. Além disso, não te esqueças de beber 1,5 a 2 litros de água por dia para manteres o teu corpo hidratado.