Como proteger os teus lábios durante o desporto?
Praticar desporto é uma das melhores formas de te manteres saudável, além de te dar energia e manter o teu corpo jovem. Quando vais fazer exercício, provavelmente certificas-te de que bebes água suficiente, cuidas da tua pele e proteges-te do sol. Estas acções são óptimas, mas podes esquecer-te de algo muito importante: proteger os teus lábios durante o desporto.
Aqui explicamos porque é que os teus lábios são tão sensíveis e como protegê-los adequadamente.
Tudo o que afecta os teus lábios quando praticas desporto
Existem muitos tipos de exercícios, mas todos eles partilham uma série de caraterísticas comuns que podem afetar a saúde dos teus lábios:
- Perda de água: quando fazes desporto, especialmente naqueles dias em que dás tudo por tudo, o teu corpo perde líquidos através do suor e da respiração. Embora os teus músculos agradeçam, a desidratação pode afetar os teus lábios, deixando-os secos e gretados.
- Exposição ao ar livre: se também fores adepto de desportos ao ar livre, o efeito da desidratação será ainda mais notório. Com o vento, o ritmo a que os teus lábios secam é ainda mais rápido.
- Substâncias na água: se pensas que os desportos aquáticos te vão salvar da desidratação, temos más notícias: O cloro das piscinas ou o sal marinho podem perturbar o equilíbrio natural da pele dos teus lábios, deixando-os secos e sensíveis.
- Fricção e fricção: Se esquiares, andares de bicicleta ou correres, o contacto com lenços, capacetes ou cachecóis pode irritar os teus lábios e provocar descamação.
- Acumulação de bactérias: Tocar na cara com as mãos ou limpar o suor com toalhas pode transferir bactérias para os lábios, aumentando o risco de irritação ou infeção. Isto é ainda mais acentuado se os teus lábios já estiverem secos devido à prática de desporto.
Dicas para cuidar dos teus lábios durante a prática de desporto
É verdade que há vários factores que influenciam a saúde dos teus lábios. Com algumas orientações simples e os produtos certos, podes proteger os teus lábios enquanto praticas desporto:
- Bebe água regularmente: já deves ter ouvido este conselho muitas vezes, e por uma razão: não esperes que a tua boca fique seca para beber água. Bebe líquidos antes, durante e depois do treino. Uma boa hidratação geral é benéfica para os teus lábios.
- Usa um bálsamo labial: podes aplicar um pouco de LETIbalm antes do treino para reforçar a barreira protetora dos teus lábios.
Escolhe o formato que mais te convém. Por exemplo, um stick é perfeito para aplicar enquanto corres, enquanto um bálsamo pode ser guardado no teu saco de higiene quando vais nadar. - Evita hidratar os teus lábios com saliva: esta pode ser a tua reação natural à secura, mas deves saber que a saliva evapora-se muito rapidamente e acaba por piorar a secura.
- Limpa e hidrata os teus lábios: tal como não te esqueces de fazer alongamentos depois do treino, não te esqueças de lavar o rosto e os lábios com um pouco de água morna e depois aplicar um bálsamo labial protetor. Além disso, utiliza sempre uma toalha limpa que não tenhas reutilizado várias vezes para evitar a acumulação de bactérias.
Treinar e cuidar dos teus lábios pode andar de mãos dadas se souberes quais os factores que os secam e como devem ser protegidos. Com um bom hidratante, um bálsamo labial de qualidade e uma limpeza adequada após o exercício, manterás os teus lábios saudáveis e prontos para qualquer desafio desportivo.
Se este artigo te interessou, não te esqueças de ver o resto do conteúdo do nosso blogue. Cuidar da saúde dos teus lábios também faz parte de um bom treino!
Os teus lábios estão a implorar por LETIbalm
